收到不少人私信我，希望通过催眠删除某段记忆。
之前写过一篇催眠遗忘的文章【说说催眠消除记忆】，可能表达不够清楚，让大家有误解，决定再写催眠遗忘。
先说结论：
催眠做不到删除某段指定的记忆。不要指望借助催眠，可以删除一段让人痛苦的记忆——通常是感情伤痛，分手、离婚，或是失去至亲等。
如果有人告诉你，催眠可以删除某段指定的记忆，一定是骗子。
如果把删除记忆等同遗忘，为什么我不绝对地说，催眠做不到删除记忆？
在催眠后暗示中，有机会做到让被催眠者遗忘催眠过程，制造「遗忘」，或者说「删除记忆」（实际不是真的删除记忆，只是遗忘）。
「催眠后暗示」，是催眠者对被催眠者在催眠状态时，加入让被催眠者清醒后，遗忘催眠过程的引导语，造成被催眠者清醒后，遗忘部分或者全部催眠过程。
听起来很神奇，实际并不神奇。
催眠大师艾瑞克森对催眠的研究和临床运用，定义了催眠的本质之一是「和谐信任（rapport，尚未想到更合适的翻译）关系。
如果你完全信任一个人，是不是对方说什么，你容易全盘接收照做？
处在催眠状态，被催眠者对催眠者很信任，催眠后暗示的遗忘引导语，容易接受。
同时，心理功能本身具备遗忘。
你还能记得今天走在路上，看到过几个路人，他们穿什么衣服吗？大概率记不住。
催眠后暗示的遗忘，可以理解为遗忘引导语，利用心理的遗忘功能把催眠过程，当作像路人一样不重要的信息，无须记住，从而」制造遗忘「。
可能大家仍然会觉得，催眠后暗示的遗忘很神奇。我想再次强调：催眠后暗示的遗忘，不是必然成功。艾瑞克森强调了催眠不等于必然接受暗示，别神化这种催眠现象。催眠后暗示的遗忘是否成功，既取决于催眠者的催眠技巧，也取决于被催眠者的意愿——是否愿意遗忘催眠过程。
即使催眠后暗示可以「制造遗忘」，遗忘的也是催眠过程，无法做到对非催眠过程的过往记忆，随意遗忘。
「催眠后暗示遗忘」，「催眠」在前，「后暗示遗忘」才有机会起效；非催眠经历，不是催眠想遗忘，说忘就能忘。
对于过去记忆的遗忘，可以基本理解为催眠做不到。
为什么我没有绝对地说，催眠不能遗忘过去记忆？
催眠大师艾瑞克森，做过一例非常精彩的修改记忆的催眠案例【二月人】，其中存在修改过往经历的记忆，遗忘部分过去记忆。
每个领域都有天才。乔丹的篮球技能，不是说成学习打篮球都能做到。艾瑞克森作为天才级催眠大师，前无古人，是否能后有来者，很难说。我的催眠学习经历，接触享誉国际的催眠老师，没有谁说催眠可以做到删除某段过往记忆。
想通过催眠删除某段记忆，本身存在对记忆的误解，即认为：记忆像仓库里的东西，存储在大脑某个位置，从而可以抹除记忆。
目前神经科学对记忆的研究，认为 记忆的存储方式，不是记忆「内容」，而是记忆「过程」。
好比一些积木组成某个图形，记忆的存储，不是记住最后的积木图形，而是记住：用了哪些积木；积木以怎样的顺序搭配。如果把积木比作大脑区域，产生记忆时，哪些脑区活动；回忆时，相应的脑区再次活动，从而产生回忆。
每一次回忆，都在重塑记忆。
回忆的过程，实际上做不到百分百精确复制。只不过，我们通常被大脑「欺骗」，觉察不到回忆的「失真」。
既然记忆不是像存储在仓库的东西，存储在大脑中，也就不存在真正意义的「删除记忆」——搭好的积木图形，积木各归原位后，你怎么删除不再存在的积木图形？
说了这么多，可以简单归结起来：
不要相信催眠可以删除记忆的骗人谎言。一段让人痛苦不堪的过往记忆，可以尝试心理咨询帮助面对，减轻痛苦。试图删除记忆，消除痛苦，一定程度是现代商业社会的弊端：把困扰都当成麻烦，想要快速解决。
可别忘了，身为人类，我们有自身局限性。
我们需要承认和学习接受一些无奈，面对不如意的真实世界。试图回避痛苦，容易让人陷入虚幻。
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作者简介：许标，中科院心理所健康心理学硕士，全职心理咨询师，5000+小时心理咨询经验，2000+小时专业受训经验。预约咨询请私信。
