从技术角度而言，训练水平、肌肉量和人种基本无关。
中国人可以练成欧美的男人的肌肉，而且可以练的比他们更好。
一个人的天赋再好，受限于周围的训练环境，文化氛围，饮食结构，未必能将天赋展现出来。在我看来，如果不是运动员，基因、天赋、人种这些因素远没有大家想象的那么重要。试想一下，叙利亚这样的战乱之地能走出奥赛先生吗？肯尼亚的难民会都是肌肉壮汉吗？想想就知道不可能。那你能说非洲黑人的基因差吗？好像也不能这么说，是吧？
我的学员里，好多女生可以在4个月内深蹲硬拉达到80kg（体重50kg），10个月内深蹲硬拉达到100kg（体重60kg），男生深蹲10个月达到165kg（体重70kg）。是她们天赋好吗？不是的，只是用了好的方法，只是有还过得去的训练环境而已，我也有一些学员，天赋特别好，练一个月能够达到人家练半年的程度，但是人家就是不怎么训练也没有办法啊……其实基因、天赋、人种这些因素真的没有大家想象的那么重要。
决定一个国家国民的身体素质的，还是经济水平、体育氛围、饮食结构和文化环境。而决定个体普通人训练水平的，更多的，是他的训练方法和他对训练的坚持程度。天赋好的，训练方法差，最后结果也不过好到哪里去。天赋差的，训练方法好，最后结果不会差到哪里去。
国内目前就是好多靠谱的训练方法根本没有「外流」出来，都在小圈子内口口相传。而在国外很多大众化的训练技术，拿到国内摇身一变成为了「最新」、「最前沿」的训练技术。比如补偿性加速度（compensatory acceleration training）的方法，其实就是很简单很大众的一个训练方法，国内好多训练者就没听过，觉得很神奇很先进。
许多人会认为，欧美有许多肌肉发达的男人/女人，是因为他们的基因决定的，亚洲人的体质很难练出一身的肌肉，也很难拥有强大的力量。这完全是一个谬论！国内外主要的差距，在训练环境和训练氛围上！根本不在人种和基因上。我们不妨看看最需要拼基因的竞技体育领域：奥运会的举重项目！中国在中小级别的举重项目上培养出了超过25位世界冠军，并多次打破世界纪录， 中国队占据了奥运会举重项目的半壁江山，看看那些项目中的运动员吧，哪一个不是拥有一身发达的肌肉？而在力量举项目中，中国台湾地区的运动员和日本的运动员也都多次拿过世界冠军。至于健美健体的赛事成绩，不要着急，中国运动员马上也会崭露头角的。
回过头来说说 经济水平 、 体育氛围 、 饮食结构 和 文化环境 这四点。
一个国家的经济水平高了，自然有更多人能够更加关注生活基本需求以外的事物，比如体育、比如电子竞技，比如没事斗个蛐蛐。如果一个人都无法顾及下个月的伙食费，无法支付明年的婚礼的费用，哪有那么多精力关注自己的身体是否强壮有力？是否好看优美？可能真的只会关心，身材能换钱吗？还是那句话，穷文富武。
一个国家的体育氛围则与基础教育和国家政策有关系。在国内，能够保证两年以上规律训练的健身者并不多。很多人都是2014年后才开始训练的。原因就在于2014年国务院颁布了46号文件，要加快发展体育产业，至今不过3年时间，整个中国的健身行业几乎发生了翻天覆地的变化。成千上万个新型健身房和小型健身工作室如雨后春笋一般冒出。keep这样的网络健身平台也是在2014年底诞生的，帮助了无数人开始健身。一二线的许多城市几乎走几步路就有人问：健身游泳瑜伽有需要的可以看一下。作为一个成年男性，我当年自学健身，迫于训练环境和训练知识所限，完全是在瞎几把练，整个健身房只有一两个人练习深蹲，蹲个100kg周围的人就觉得很重了，网络上也根本没有什么关于深蹲的教学资料和指导视频。关于硬拉的文章也是非常少，根本没有几个人讲得清楚脊柱中立位和屈伸髋的概念，2014年我写过一篇硬拉和屈伸髋的文章，还被很多教练赞扬了一番，说没想到还能用文字表达的这么清楚。我在2014年之前，就没在南方地区的健身房看见有人练习杠铃硬拉的！几年前，许多健身者都不懂得硬拉的动作规范，甚至不懂硬拉是练背的还是练腿的，而几年以后，在健身房深蹲硬拉过100kg的男生比比皆是，稍微懂点知识的健身者都明白中立位、髋关节的活动。这足以说明，训练环境和训练氛围会限制或者帮助我们取得进步。国外的力量训练氛围和环境都远远好于国内，高手遍地，商业化赛事繁多，训练历史悠久，都是促进他们进步的有力因素。但回头看中国健身行业这几年，国内的健身健美力量举各类赛事的记录一再被打破，比赛成绩越来越惊人，训练环境也越来越好，中国选手也逐渐在世界舞台上崭露头角，以技术为追求而不是以销售为追求教练也越来越多。这意味着中国的健身行业一直在慢慢变好。我对中国未来的体育氛围和训练环境充满希望。
饮食结构方面，2016年中国人均肉类消费量已经达59公斤，是2000年的1.5倍，是1961年的13倍。如果进一步提高肉类的生产量和人均消费量，也意味着国民的身体素质更容易进一步提升。
文化环境这点就无需多言了。不仅是传统文化中并没有对力量、肌肉的推崇，就是当代中国的基础教育中也非常不重视体育教学，在我们的小学、中学时期，体育课往往都被让位给了数学课、语文课、英语课，我们把学习生活的重心放在了高考上，而无暇顾及体育、音乐、美术等与高考无关的学科。然而在美国，由于社会和文化的因素，在学校内受欢迎的都是运动能力强的学生，而不是成绩好的geek。但是现在，审美在改变，文化也在改变。
中国人的身体素质和训练水平暂时还不如欧美发达地区。
但我对中国未来的体育氛围和训练环境充满希望。
这几年，我从看着国内的大环境一直在慢慢变好，比如有深蹲架的健身房在慢慢变多，能练举重、能摔杠的健身房越来越多，越来越多的高水平的国外教练来中国教学，越来越多的高水平体制内教练下沉市场，开放教学，越来越多的商业化赛事出现，越来越多的交流机会，越来越开放的信息交流环境，健身学习的门槛也越来越低，参与力量训练的人也越来越多。
试想一下，从我们这一代开始慢慢努力，为我们的子孙后代营造一个足够良好的饮食习惯、训练环境，那么我们的下一代人，从小就能够接触高效、科学的健身氛围，避免许多健身的误区，只要这样持续下去，我们后代对于健身运动的理解，体质的强壮程度一定都会比我们优秀许多。
真的很希望看见那一天啊。
