在两方面使劲儿。
第一，换一个环境。离开那个经常性被否定的环境。人都是环境的产物，一个有信心的人，通常生活在被肯定，被鼓励的环境中。一个不开心的人，通常生活在被否定，被压制的环境中。人，都是环境的产物。
既然如此。就离开那个已经固化的，形成路径依赖的，不开心的环境。很多时候人生变好，都是离开那个压抑的环境作为起始点的。
第二，开始做好一些小事。从最最最基础的事情做起，比如给自己做干净的饮食，开始打扫屋子，开始看书，开始做一些实践，开始调查一些信息，开始跟一些有能力的人学习。
随着小事能不断做好，让自己的时间更有意义，也开始拿到了一些小的结果，那么就有能力做一些更大更好的事情。信心就是这么一点点积累起来的。
进步是非线性的，一开始都是费劲的要命，往后走这个飞轮就会越转越快，随着不断做好一些小事，也会不断拿回自己对生活的掌控，就会开始变好。
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