先从看书做起吧，因为抑郁症连一句话可能都理解不了，如果你能训练自己把一本白话小说完完整整看完，思维能力就恢复了很多。
如果你还是个学生，自己的数学题，物理题，都可以拿来做做，英语阅读题，也很好，和看小说是一个功效。
进行一些简单的运动，慢跑，跳绳，但不建议持续时间太长，因为刚恢复的人，身体都是很虚弱的。
走出家门，多出去见人，见太阳，看花，草，树木。
抑郁症患者，不是闷在医院里，就是把自己关在家里，不想见人，所以恢复以后，一定要走出家门感受外面的世界。
把你的爱好捡回来。
重度抑郁症患者，基本对什么都不感兴趣了，也会突然发现自己喜欢的东西都不喜欢了，自己的兴趣爱好也会丢的一干二净。
所以恢复以后，先把你的爱好找回来，可以是唱歌，跳舞，甚至打打游戏也是可以的，每天都去进行。
尝试写日记。
每天记录自己的心情变化，一点点见证自己与过去的不同，这会给你自己很多的自信心，因为你能明确的看到自己在变好。
每天看一部电影。
还是那句话，抑郁症患者每天不是发呆就是睡觉，回来以后就要进行一些让大脑转动的事情才能很快恢复，电影也是不错的选择，时间较长，先锻炼自己的专注力，把专注力找回来，这个和看小说差不多。
如果你不是学生，那就做一些你工作上的事情，或者和上面所说的，你喜欢的事情就好。
大脑是可以修复的，我见过的患者都修复了，还比之前状态更好了，要有信心，慢慢来，这个过程可能时间很长，可能也是会持续好多年的。
