第一阶段，先学咨询伦理和精神病学。
学咨询伦理，其实是一个 生硬但快速 的过程，直接就告诉你什么行为是有风险的，什么行为是有害的。这样你就能保持一个基本的尺寸。至于为什么这些行为是有风险和有害的，以后再说。
学精神病学，其实重点章节是其中的 症状学 ，你得搞清楚你的来访者目前是否适合接受心理咨询，其表现出的症状是否提示着有精神障碍的可能性。做好鉴别，把那些对心理咨询反应不好的来访者推荐给精神科医生，让更合适的人去帮助他们。
这时候，不分理论流派。
第二阶段，你就要站队了，目前比较主流的流派，可以理解为四个：
- 精神分析和心理动力学取向 ，学习起来过程漫长，俗称「 精分三年不上手 」，基本上前期没什么执业的机会。但是后期威力巨大，一名熟练的动力学取向咨询师，学什么流派都更快。
- 认知行为取向 ，科学性最好的流派，有很多标准化的操作，如果你需要在短期内上岗， 从认知行为入手是最合适的 。但认知行为也有自己的短板，就是新手更聚焦于症状和问题，而容易忽略整体和咨访关系。
- 人本主义取向，最不像个流派的流派，人本主义的思潮基本上已经融入了每一位咨询师的工作中，但同时在实证性方面也并不怎么理想（ 这里特指罗杰斯、格式塔，基于共同要素的研究则有很多研究 ）。人本主义更多提供的是思路、态度，以及对共同要素的把控。可以说，没有人本主义的加持，什么流派都会出问题。
- 系统取向 ，最常见的是家庭治疗和团体心理治疗，该取向并不认为一个人的症状是自己的问题，而是相信你的问题是在关系中产生的。观察来访者症状是如何在关系中呈现的。
总结一下，如果你的工作要求你尽快上岗，比如你是学校、企业、医院的心理工作者，那么认知行为是最适合你的取向；如果你是兼职或个人独立执业，不着急现在就去做咨询，那么更适合从精神分析或心理动力学入手。
如果你选择认知行为取向的话，从哪里开始呢？
从埃利斯的理性情绪行为疗法（REBT）开始。
埃利斯是一个很有意思的心理学家，他的咨询方法非常开放，只要有效就会拿进来，因此几乎囊括了认知行为取向的各种方向，是一个比较好上手，而且基础的系列疗法。
最重要的是，学透了埃利斯，能帮你准确的识别一个人的 症状、问题行为，到底是怎么来的 。
举个例子，你的来访者说，自己在单位太痛苦了，但是这个单位收入还不错，自己不知道该不该辞职。那么这个来访者的问题是什么呢？你该如何制定咨询目标呢？
同理，一位妻子抱怨自己老公不上进，一位妈妈抱怨自己家孩子不好好写作业，一个大学生想要转专业，一个年轻人说自己谈了5年的女朋友分手了。这些东西在埃利斯的框架下都是「事件」，这些都不是心理咨询师要关注的问题，而我们真正要关注的是，来访者在面对这个事件时，产生了什么样的想法。
如果你的咨询目标是想法，你才有工作的空间，否则你的咨询会越做越变味，例如情感挽回。
学完了埃利斯，推荐你系统的学习以下三种比较基础的CBT策略：暴露疗法、贝克认知疗法、正念。然后，你再继续扩展，比如基于正念的辩证行为疗法、接纳承诺疗法，基于暴露疗法思路的系统脱敏疗法等等。
如果你决定从精神动力学开始
那么摆在你面前的有两个科目，一个是 精神分析的思想史 ，从弗洛伊德开始（甚至从叔本华、尼采、布伦塔诺开始也有可能），到安娜、克莱因、比昂、科胡特、鲍比等等。
第二个科目，是 精神动力学的工作方法 ，包括动力学诊断（不是精神病学诊断），个案概念化，动力学倾听，动力学设置、澄清、面质、解释、修通、释梦，以及基于动力学的几个实证研究疗法，比如人际关系疗法、心智化治疗、移情焦点、短程动力学等等。
这两个基础科目相互交织，如果单学前者，你会陷入野蛮分析的境地，你说的很对，但节奏太差；单学后者，你可能每次咨询都能得出精妙的解释，但总体和大方向上容易出问题。
最后的建议
以一个流派为主，但不要拘泥于一个流派中，今天绝大多数的咨询师，其实都是折衷主义者，什么好用来什么。
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