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心理咨询600元两周一次和300元一周一次哪个更合适?

2021-07-30心灵

咨询频率,主要依据当前困扰严重程度。如果当前存在对工作、生活等,造成明显影响的困扰,建议前6-8次,按照1次/周的频率进行,待困扰有所减轻后,再降低频率。

不然,即使1次/2周,看似省钱,实际延缓咨询见效,总体来说更费钱费时。

不知题主为何自觉需要长期咨询。

除了人格障碍,绝大多数心理困扰,可以在20次咨询以内较大改善。

不是说20次咨询以内,一定完全解决问题,而是较大改善后,即使不借助心理咨询,也能应对。

经济不宽裕情况下,建议聚焦1-3个困扰优先改善。 当前紧急困扰减轻后,改变性格等慢性困扰,可以改为1次/2周。

如果题主目前困扰属于不强烈的慢性困扰,如性格改变,也可以尝试一开始1次/2周。

另,300-400元/次,也有成熟咨询师,只是可能要费劲些找。

我自己作为从业者,都要吐槽国内的心理咨询乱收费,新手都敢收费300元/次,500-600元/次都觉得自己收费不高,更别提那些收费上千的。

试问国内从业者:何德何能这么收费?

比美国心理咨询的平均收费都高,专业能力却远低于国外。很多从业者,从业的基本胜任力都没到达,就敢一次收费几百上千。

题主说可能需要长期咨询,很容易吸引所谓动力取向从业者。经济不宽裕,不建议找动力取向从业者,动不动几十次咨询起步,可能咨询反而带来经济压力的新困扰。即使性格改善,20次以内也有机会促进改变。

原有心理行为模式有所松动,来访者自愈能力更好发挥,有机会自行改善,不一定非得在咨询中看到更大改变。

即使像网上说的讨好型人格、回避型人格等不安全型依恋困扰,情绪聚焦疗法EFT,都能在20次咨询内改善依恋模式。

我的观点是:

改变就像滚雪球,心理咨询重在帮助来访者的改变,像雪球一样滚起来。只要「改变雪球」滚起来了,会自己继续前进,不需要咨询师陪伴,一直看着雪球滚到山底——不一定在咨询中看到完全改善。

这是调动来访者自身资源,提高应对困扰能力的方式,也是减少来访者咨询花费的方式。心理咨询应该努力提高自身效果,让来访者少花钱有效,而不是多花钱。