判断和「情感」「心理」有关的咨询服务，靠不靠谱时，有这么一些标准可以看。
1，是否有时间的设置（50分钟/60分钟/90分钟）
通常，专业的心理咨询服务，不论是针对心理健康问题，还是针对情感问题，它都要求有时间上的限度。
常见的情况是 50分钟或者60分钟 。
有些家庭治疗或伴侣咨询（出席咨询的人为2人或以上）是 90分钟 的设置。
为什么是这样，详情可参见：
2，咨询的方式是什么（面谈>视频>语音>文字）
通常情况下，靠谱的咨询师，都可以进行面谈，或者视频。
如果一个咨询师不提供面对面和视频咨询，请警惕。
详情可参见：
3，在微信上，维护咨询边界
咨询师有没有维护好，咨询师和来访者之间的边界。
在微信上，这样的边界包含：
所以，当你们开启咨询关系之后，你还可以刷到对方的朋友圈，甚至在咨询的间隔期间，对方给你发有关咨询内容的消息，或在朋友圈、对话里，发广告性质的内容。你都可以直接判定，这个咨询师不靠谱。
为什么，原因详情见：
4，在咨询的早期，更多了解你，不急于下定论，给建议。
这一条不是一个硬性标准，是相对的。咨询不是完全不给建议。
但一个非常非常简单的逻辑是，每个人都是独特的个体，当一个人还不太了解你的情况下。对方就靠猜测和ta自己的经验或理论，来给你提出建议，你按照那个建议去行动，是不靠谱、不负责任的。
任何行动，都要建立在充分的理解和领悟的基础上。太过于急切地给出建议，做出行动，都存在风险。
如果咨询师对这样的风险，没有充分的觉察，我认为是不靠谱的。
具体可参考：
5，收费方式
收费方式，咨询师之间略有不同，但有些收费方式下，要警惕。
一般情况下，靠谱的咨询，采取预付费或后付费的形式：
详情，参考：
6，稳定出席
稳定出席的含义就是，咨询师会建议你，预约一个固定的时间，一般是以周为单位，例如，每周三的晚上7点。或是一周2-3次，固定在每周三、周五和周日的晚上7点。
然后稳定在这个时间，你们都会准时准点出现，进行这段咨询。
如果咨询师有以下情况是不靠谱的：
详情可参见：
7，保密
咨询师在第一次咨询前，一定要做的一件事是，告知你一些知情同意，一份完整的知情同意，包含上述说到的所有，时间、地点、费用、缴费方式、出席、请假等，而其中最最重要的一部分，就是保密。
可以说，保密是咨询的根基，是必须在一开始咨询，就强调的。
保密，就有保密例外。一般情况包含三种：
详情见：
最近，中国心理咨询界，因对保密引起的争议，而起的第一件诉讼案，有了结论。这起咨询发生在学校，对比起社会险恶，学校是相对安全的地方。如果在社会上寻求咨询，更要注重保密。
在这件事上，来访者相对处于弱势，所以要额外注重自己的隐私：
详情见：
8，最后：我的看法
最后夹带些私货，谈谈我的看法。
当你遭遇感情的危机，不论是分手、离婚，遭遇背叛，或是被PUA等等情况时，你一定处于很糟糕的情绪中，非常急迫于有立刻见效的方法，让自己能够很快忘掉这件事，恢复过来，或挽回对方。
这种急迫的心情是很正常的，在这种极端的情绪里，也要保持一份理性，充分认识到一件事—— 人的情感是非常复杂的，很难通过简单的一两套公式，神奇般挽回、劝退、忘掉或恢复过来 。
任何具有神奇疗效的宣传，都值得警惕 。
真正让你在感情创伤中恢复过来的，一定是经过一段时间的痛苦、哀伤，当你沉静下来后，漫长的反思、探索和领悟之后，获得的力量。
任何处理「情感」「伤害」和「痛苦」的咨询，都不能让你立竿见影。
而那些你看起来立竿见影，短期内解决问题的办法，都可能隐藏了问题真正的核心，造成长期的、更加深远的伤害。
这个伤害就是——你越来越发现，我是无力的，我必须依赖别人，而无法独立自主去面对自己的人生。
