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家里妈妈总是发脾气怎么办?

2022-01-31心灵

她有自己的情绪问题未解决。

一旦内心的情绪积累到一定程度,在外界的干扰下,她就会不顾一切地发泄出来。这种情况下,无论你怎么沟通或者讨好,你都会有一种无力感。似乎做什么都没用,只能静待时间,让她的情绪过去。

这是因为她发脾气的缘由,主要来自内自己内心的情绪干扰,所以你很难找到其规律。

在她身边,你经常会有一种莫名其妙的感觉,似乎上一次她因为某件事发完脾气,你有意识规避了某件事情或某种行为。但有时,当你不小心重犯上次的「过错」时,她却一副无所谓的样子。

事实上,这种情绪发泄是她凭借本能缓解内心压力的一种方式。

如果你有意识观察一下,就会发现「在她每次发完脾气之后的一段时间,她其实还是比较容易让人亲近的」。只是,因为她不知道如何缓解自己的情绪,也从未释放自己身体中的压力,所以只能任由情绪再次在心中积累,当积累到一定程度之后,一定会在某个条件的触发下,再一次爆发。

然后,她就一直处于「爆发——积累——爆发」这样的情绪恶性循环之中。

她的情绪问题,除非她自己主动直面并解决,其他人无能为力。

而你需要注意的是「这么多年来,每当她无缘无故发脾气时,在你身上立刻涌现的恐惧和无助感」,它们可能已经形成了本能的生理反应。

觉察它们的存在,尽可能地不让它们概化到你其它的领域中去。

如果条件允许,可以参加一些瑜伽、冥想等学习班,这会帮助你将身体内高于常人的警戒水平降回到正常水平。

祝好。