我的工作压力很大，特别是下班的时候，要和家长接触，有些家长因为太爱自己的孩子，孩子有个磕磕碰碰的时候，说话很难听。虽然理解家长的心情，但自己情绪上难免有些低落。
我一般走路回家，看见路上没有熟人，就会蹦蹦跳跳地向前走，并且努力观看身边的风景。这种独特的锻炼方法我一直保留着。
我发现，当你的关注重心被美景吸引以后，那种沮丧的心情会慢慢变好。
后来自学心理学，才知道心情会影响到人的注意力，当你心情不好的时候，会忽略身边的美景。
情绪低落的时候，走在路上，你不会发现路上的花已经开了，甚至没有发现身边的楼盘已经竣工，因为你的思想被负面情绪压制着，忽略了身边的美好。
心情不好的时候，把注意力集中到身边的美景上，不去想那些乱七八糟的事，不失为缓解压力的一种好办法。
我还把做家务，当成缓解压力的运动方式。
美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动与健身的关系作过专门研究，列出了家务活的能量消耗表。扫地15分钟约消耗60卡路里热量；手洗衣服1小时约消耗190卡路里热量；烫衣服45分钟约消耗180卡路里热量
