1. 体重 短时间内大幅度波动，例如突然胖了很多，或者瘦了很多，但精气神却变差了；
2.开始 回避社交 ，对于别人的邀约开始不感兴趣，只想宅在家里或者一个人呆着；
3.自己一个人呆着时喜欢把窗帘都拉起来，甚至灯都不喜欢开；
4.脸上笑容减少，经常感觉是一副有 心事 的样子，或者别人能感觉这个人不开心；
5.学习和工作经常走神， 注意力不集中 ，心不在焉，做啥事都没效率；
6. 总是觉得心累 ，一天没干什么事也总觉得累，虽然刷手机也很无聊，但是又没有心力去做别的事情；
7.不太关心外界的事，参与感下降，感觉这个人就像总活在自己的世界；
8.莫名其妙想 哭 ，但有时又欲哭无泪；
9.会向自己比较信任和亲近的朋友有意无意地说一些 悲观和丧气 的话，其实这是潜意识的求助行为，亲朋好友要重视；
以上状态如果只是偶尔出现几天或者一周是正常波动，能自行调节就没啥问题。
如果 持续1-2个月 仍然不能自行缓解，就是一般心理问题了，需要提起重视，及时求助专业人士。
