在临床上，我经治过大量抑郁症和情绪问题的患者，我发现一个很重要的点，很多患者在发病初期本身是完全具备自愈能力的，但是在经过各种不当的治疗和引导后最终陷入万劫不复的境地。
其发病的初期原因和思考我写在我另一篇文章里了感兴趣的朋友可以看一下，对于情绪病（抑郁症等精神疾病）的看法和治疗 -。
很多患者家属和相关医生对于这个疾病都是有着严重错误的理解和认知，这直接导致他们的治疗和引导也都是错误的。
你要治疗和引导，首先你必须正确的认识这个疾病，其重点就是巨大的认知偏移和障碍，我举例简单来说，至亲离世，事业崩盘，不可抗的巨大意外身体创伤等，这些在正常人眼里是很难接受消化的事。但在抑郁症和认知偏移和障碍的患者的认知里，部分正常人觉得很正常甚至是无所谓的事情，对其造成的创伤甚至要大于甚至等于以上我说的事情。以至于不单是情绪问题，患者还会继而产生各种一系列生理上的问题，如心悸、震颤、幻觉，失眠，焦虑，狂躁等情况。这种情况的产生有一部分是先天性的问题，是完全无法治疗的，但大多数是后天形成的，这些是可以治疗的，以下的讲述都是针对可以治疗的此类患者。
那么因为患者有严重的认知偏移和障碍，所以现代医学填表那一套诊断方式就是很明显搞笑的了，第一你怎么指望一个无法形式正常思维的人来填出正确的表格呢，第二大多数精神科医生都没有共情力和哲学思考，那么他们又如何做出正确的诊断呢？那么诊断是错误的，治疗当然也是一塌糊涂，笔者经治过的数千例情绪问题患者，只要长球服用过抗焦虑抗抑郁等药物的的，只有三个结果：
- 不但无效，而且病情爆发性加重。
- 短暂有效，半年-2年后耐药爆发性加重。
- 短暂有效，甚至可以正常生活，但是残留下巨大的认知偏移和障碍，且基本无法摆脱药物。
我自己的临床经验，单纯服用西药治疗抑郁症的患者，没有一个是真正好的，除了少数自我醒悟自救停药的患者可以避免悲剧，大多数人最终结果吃得人不人鬼不鬼，在正常生活中也都会成为不可理喻的负能量人。
那么这种认知偏移和障碍该怎么治疗？这是一个完全无法单独依靠任何外力来治疗的情况， 只有自救，做自己的救世主！
那么该如何自救？首先我要说到自身能量的充足与否，这个涉及到我们传统文化的身强身弱的问题，在这里就不多做描述。
大多数人应该都经历过巨大的情绪波动出现轻度的认知偏移和障碍，这些不需要过多的治疗。只需要适当调整和休息即可恢复。
但是如果没有调整回来，就会进入下一个阶段，就是持续的自我内耗和折磨状态，也是我开篇说到的情况，这个时候其实是最好治疗的时候，他的重点就是能量不足，可能是自身的精力体力不大，也有可能是因为面对的困境过于巨大，总结就是当前阶段遇到的问题以患者的本身能力完全无法解决，那么解决办法是什么呢？就是 休息和摆烂， 在这个阶段很多患者只要可以认识到当前状态无法解决现今问题，身体也释放了相关信号，选择适当的休息和逃避，问题即迎刃而解（至少不会变得更差）。但是很多患者这时候就诊于西医精神科并求助于父母，西医的抗焦虑、抗抑郁等药物会直接压制住身体的信号释放，大多数父母又会粗暴的干预患者的选择，直接导致患者去鸡蛋撞石头，精神世界完全崩溃， 自此基本再无自愈可能。
到了以上这一步，患者其实就已经很难很难了，因为他的精神上世界已经是一片废墟，完全没有自我恢复的能量了，除了极少数身强之人可以凭借自身超凡天赋自救外，大多数人的一辈子如果没有特殊干预或者机遇基本就被毁了。
但是这类患者，依然是有机会自救的，首先第一点就是能量的自我恢复，这个只有一个途径，就是休息，千万不要胡乱去过度锻炼，这是极度危险的行为。
人的精神力和体力是共享的，绝对不会存在精神力崩了体力还有富余的情况存在。在这种情况下强行锻炼带来的舒适感只是多巴胺和肾上腺素分泌的结果，无异于饮鸩止渴，强行锻炼只会让你心态更崩滑向更大的深渊，我在临床见过了太多这样的患者。
在疲倦的时候就是一个字，睡。不怕你想睡觉，只怕你想睡但是睡不着，一开始就是休息，不要想任何事情，睡到你不想睡为止。同时如果当你感受到你的基础活动或者社交对你造成严重的消耗的时候，适当的停工和休学是完全可以做的选择。这个阶段不会太长的，一般会在1-3个月，严重的患者可能需要半年以上。在你有了一点能量和精神力后再慢慢做一些可以坚持的小事，比如每天看10页书，做10个俯卧撑，出门走10分钟等一点点恢复自己都正常活动，积累自己的自信度，只要有明显的疲劳感就可以暂停，慢慢的恢复自己的能量，循序渐进，再慢慢融入社会活动，后面的事情就是水到渠成了，千万不要去做过量运动，人的能量一旦枯竭是非常难恢复的，特别在恢复期的时候，每一次的崩盘都会划向更大的深渊。当你的能量恢复到一定的程度，身体便会开始自愈，会慢慢修复你的认知偏移和障碍，命运也会给你明示让你慢慢走出来，只有能量恢复走出来的患者才是真正的痊愈，才能完全回归正常的生活。
作为此类患者的亲属和朋友，该怎么帮助他们，首先，你要真正理解他们的痛苦，特别是要尽量避免轻描淡写式的说教，对于大多数正常人来说，我不能给你太高的要求，如果你不能理解，最好的办法就是远离，因为你的任何帮助对于患者都是负担和反作用。我对于大多数患者的朋友和亲属的建议都是适当远离，因为帮助此类患者最好的办法就是自身能量强大给他供养，而大多数是做不到这样的，最终两败俱伤，造成更大的悲剧。如果你真的想帮助他，就让自己成为一个正能量满满的人，然后和他保持一个相对近的距离，这就是最好的帮助了。
这里最后补充一下作为家属和朋友的关系，如果这个患者只是处在初期或者精神内耗的情况，你是可以帮助她的，但是对于精神世界已经崩塌的人， 对于绝大多数人来说，你最好的选择就是远离他， （这个话有点残酷，但是事实就是如此）因为最起码一半精神世界崩塌的人其实他们的精神世界已经非常难完全恢复了，对于他们的治疗最好的结果仅仅也只是可以维持日常生活和社交，很多人终身会处在巨大的内耗和精神障碍下，大多数人未经修炼自身能量是相对弱小的，你是很难胜任供养者的角色的，笔者自己也算是能量比较强的人了，我门诊基本上每日都会有5-10名此类患者来就诊，都会偶有被影响的感觉。对于99%的正常人来说，特别是如果这个患者和你是亲密关系，除非她可以自救走出来，无论你怎么努力去供养帮助，最终结果也只会是你和他一起崩盘（甚至连累你的父母亲人），因为供求比的差距实在是太大了，所以对于大多数普通人我是真心建议当断则断，不要圣母心爆棚最后一起爆炸，相信很多人已经体验过了，以上话语有点不正能量，但在正在经历的人可以慎重考虑。
最后我想送给大家我很喜欢的几句话， 日子是过以后，不是以前，我们很多时候改变不了已经发生的结果，但是可以改变我们看待结果的方式，愿大家都可以做自己的救世主。
