青少年处于心理发展的特殊时期，情绪上表现强烈的波动性、反复性、两极性，繁重的学业压力和身心的急剧变化常常使他们处于低落、自卑、迷茫、孤独等情绪体验中。
许多父母对孩子的情绪变化感到不知所措，习惯性地采取以下几种做法：
指责：
「你总是这么消极！这点小事有什么好沮丧的呀，大家的心情都被你毁了。」
「你为什么不在学校写点作业呢？你总是这样，一点预见性都没有。」
然而，指责并不利于孩子承担责任，还有可能导致孩子逐渐压抑内心情绪，形成「讨好型」人格。
回避：
在孩子有些许情绪波动时，安慰TA：
「别担心，这不是什么大问题」。
「好了好了，妈妈给你买冰淇淋，吃完就要开心哦。」
回避虽然能临时消除消极情绪，虽然这通常是出于好意，但却没有考虑孩子的感受，也无法从根本上解决孩子的情绪问题。
主观臆断：
「你的反应也太过度了」
「又来了，明明不算什么大事，你就开始哭。」
此时，孩子的情绪并没有消失，只是被强制压在了心里。同时，这样的回应让孩子意识到父母并不能真正理解自己，可能降低与父母沟通的意愿。
研究表明，家庭因素在幼儿的情绪发展中起着重要的作用。父母的回应影响儿童的情绪、情绪能力以及情绪调节。每一个情绪背后都代表着一种未被满足的心理需求。
当孩子出现负面情绪时，身为父母该如何应对呢？
1. 意识到情绪背后的表达
您是否还记得孩子小时候，当您亲昵地抱起其他小朋友时，孩子会又哭又闹，甚至又踢又打。然而，只需要回过头来关注一下孩子，一个眼神，几句安慰，他的情绪便会慢慢平复。
那时，孩子的哭闹，无非是在表达内心渴望得到父母关注的需要。
而随着孩子的长大，他们的情绪变得更加复杂，甚至复杂到父母无法立即判断出孩子内心的想法。
孩子的情绪究竟是在向我们表达和呼求什么呢？
无论我们能否直接识别出孩子的需求，都应该对其报以理解和尊重。
2. 为孩子提供安全的空间
当我们想要与孩子谈论情绪时，首先要在空间上给孩子一种安全感、保密感。
空房间或是无人安静的角落都是很好的选择，也可以在散步中「边走边聊」，这样会使孩子在讨论问题时感到更自在。同时，在谈话期间要尽可能减少干扰。
比如，避免被室内的电视、音响或其他电子设备分心，避免在孩子说话时做其他不相干的事情等。
当然，这样的对话也可以通过电话完成，其关键在于双方所处的环境没有太多干扰。
3. 支持孩子情绪的表达
青春期是孩子身心发展半幼稚半成熟的过渡时期，他们还不善于很好地控制和调节自己的情绪。
当孩子出现情绪变化时，让他们安全地表达出他们的感受很重要。
我们可以通过肯定情绪的出现是正常的、与孩子共情等方式让他们感到被支持和理解。
比如以下这些简短的语句： 「我很抱歉发生这种情况」「听上去真的很伤你」「我明白」「那也会让我生气的」 。
4. 探索孩子的内心需求
孩子情绪波动是其心理需求引起的，也为家长认识孩子、孩子认识自己提供了一个很好的机会。
身为家长，我们可以通过提出「假设性」问题，来帮助孩子探索自己内心的需求。
一方面，以开放式问题的威胁性较低，能够增强孩子的沟通意愿；
另一方面，「假设性」问题不会让孩子感觉到被「要求」，为家长留出了提出建议的空间。
比如，当孩子在周日下午因为未完成作业而焦虑时，您可以试着引导他：「 如果这个周末重来一次，你会怎样安排你的事情？」
5. 用行动表达支持
除了与孩子进行情感上的沟通、用言语来安慰孩子之外，通过一些实际的行动向孩子表达支持也十分重要。
这些行动可以是「拍拍肩膀，让孩子感受到信任」，也可以是与孩子一起制定计划，为孩子提供监督与帮助等。
本文介绍的情绪疏导技巧仅供参考，具体应用还需从现实情境出发。
如果孩子情绪问题较严重，甚至出现一些极端行为，建议及时带孩子寻求专业心理援助。
