心理咨询肯定是「无用之学」,但正是这个「无用」,才是心理咨询有用的地方,有点绕,慢慢说。
心理咨询,不学别人的想法,不学电视上的催眠,也不学什么微表情。心理咨询师在咨询室外跟普通人无异,即使在咨询室内,也不会变成指点江山的大师,经常说的几句话是:
你当时的感受是什么样的?
关于这件事你能说的具体点吗?
这件事对你意味着什么呢?
很多来访者,来到咨询室内,咨询目标都是与外界有关:
我希望了解对方的想法。
我不知道要不要跳槽。
我希望解决单身问题。
很遗憾,心理咨询解决不了这些问题,心理咨询所关注的点是聚焦于来访者本身,通过寻找来访者过去的思维和应对方式,进行干预,从而发生改变,来访者本身的改变,来访者就可以自助选择是否要改变外在的事件或者人际关系。
举个例子,一个来访者咨询的目的,是希望挽回另一半,整个咨询过程,帮助ta了解自己的亲密关系模式、行为应对模式,ta最终发现另一半与自己并不合适,最终放弃。从一开始来访者目的看,咨询师是「无用」的,但是结果看,对来访者的帮助是显著的。
咨询师帮助来访者聚焦于自己,把潜意识、自动化的思维和应对方式找出来,一点点梳理和讨论,并在咨询师的帮助下形成新的应对方式,在咨询师的支持下去使用,这一过程,我认为就是有用。
这也正是咨询的独特魅力,把大多数人习以为常的观念和行为,重新讨论,从而成为对来访者「有用」的起点。
附上李松蔚老师在奇葩大会上的一次演讲