1、你开始意识到一些所谓的小事对情绪有巨大的影响，比如睡眠、血糖、酒精浓度、压力指数等。因此你还学会了，如果你想与你爱的人讨论重要的、严肃的事，确保选一个大家都睡饱了、没喝醉、吃饱了、不用赶时间的时段来讨论。
2、你不再生闷气。如果有人伤害了你，你不会默默忍着，憋出内伤。你会记得人生很短，你不指望其他人会意识到自己的问题，所以你会直接向对方表达出生气，如果他们意识到了自己的错误，你就选择原谅，如果他们意识不到，你也选择原谅。
3、你学会了自信，不是因为你变得多么棒，而是因为你意识到其他人也跟你一样愚蠢、害怕、迷茫，大家都是边走边摸索的。
4、你认识到，其他人无法自动理解你脑子里的想法。你必须得平静清晰地表达出你的初衷和感受，在此之前你都不能怪别人没有理解你的本意。
5、你会原谅你的父母，因为你意识到他们带你来到这个世界上不是为了侮辱你。父母也有他们的痛苦，也得与他们内心的恶魔做斗争。你可以将对父母的愤怒转变成同情。
6、你认识到，你有时候的确会犯错，你得鼓起勇气学会道歉。
7、你学会了妥协，并且妥协是因为成熟而非软弱。你也许会为了孩子或是因为害怕孤独而不离婚，你可能会忍受一些不便，因为你知道生活里的摩擦是不可避免的。
8、你不再那么容易陷入爱河。当你的心智不够成熟时，你可能会瞬间爱上某人，但现在你意识到，任何人无论多么有魅力或多么有成就，靠近了看都有缺点。你学会了对你已经拥有的另一半保持忠诚。
9、你学会了对事情的结果抱有适度的悲观，因而成为一个更冷静、更耐心、更宽恕的人。你不再那么理想主义，成了一个不那么
10、你意识到，生命无比短暂，因此最重要的事情是说出内心真实的想法，关注于你真正想要的，告诉那些你在乎的人他们对你来说有多重要。每天都要这么做。
11、你懂得了每个人的性格缺点都有个相对应的优点。与其只关注他人的缺点，你更应该全盘考虑优缺点：有的人可能比较教条，但他们做事很可靠，能在事态混乱时力挽狂澜；有的人可能比较混乱，但他们有创造力、有远见。你真正地意识到，人无完人，优点总是与缺点相随。
12、你不再对宏大计划寄予过多的期望，不再觉得实现这些计划能给你带来长时间的快乐。你庆祝小事的顺利进行，意识到满足感来自那些细碎的时刻。如果一天里没发生太困扰的事，你就已经很开心了。你对花朵和傍晚的天空更有兴趣了，你开始享受那些微小的快乐。
13、你学会了原谅自己的错误和愚蠢。你意识到，沉溺于过去的错误是一种于事无补的自怨自艾。你变得更加友善地对待自己。你当然是个笨蛋，但你是个可爱的笨蛋
14、你学会了，成熟的一部分是接受你内心永远存在的那点孩子气，因此你不再试图在所有场合表现得像个成年人。你接受了，大家都会有退步的时候，当你内心的那个两岁小孩出现时，你坦然接受自己的孩子气、并给这个小孩应有的关注。
15、你能更好地接受反馈。你曾经觉得批评你的人要么是试图羞辱你，要么是说错了，但现在你觉得也许考虑一下他们的意见也不错。你开始意识到，你可以接受批评并从中成长，而不用充满防备、否认问题的存在。
16、你认识到，你过去的经历会影响到你对事情的反应。你接受了，由于你的童年经历，你在某些方面有夸大事实的倾向。你对自己在某些话题上的本能反应产生了质疑，开始意识到有时候不能跟着自己的感觉
17、当你开始一段友谊时，你意识到其他人不一定想知道你的好消息，他们更想知道你的苦恼和担忧，这样他们就觉得不是只有自己一个人在痛苦。当你意识到友谊的真正要义是分享内心的脆弱，你就成了一个更好的朋友。
18、你不再轻易被其他人不好的行为激怒。在变得愤怒、烦躁或沮丧之前，你会先停下想一想他们真正的意图是什么。你意识到，你觉得对方是这个意思，但可能事实上并非如此。
