大家都在说晚睡的坏处,因为在提醒大家尽量少熬夜,注意休息,如果睡眠时间不足,会有很多的缺点容易让人出现视疲劳,而且熬夜了之后,第2天看起来精神也不好。对于小朋友来说,晚睡了其实不利于身高的发展。但是对于早睡有坏处吗?我们其实是可以尽量早点睡觉,尽量减少电子产品的使用时间,只是相比之下早睡会比晚睡好很多。有些人他的睡眠已经习惯一个生物钟,有可能晚上7:00就睡觉,但是半夜三四点就醒了,这时候没有睡意,可能会想着起床再看会儿手机,但其实这样对身体也是不好的。
除非晚上睡得很早,依然是第2天固定时间起床,这样就没多大问题。其实现在这个社会早睡的人很少,大多数人都会在11:00之后才会进入梦乡,其实这种生活规律是不健康的。大家都知道这样对身体不好,但还是坚持这样,其实这时候我们就要引起重视,提醒自己是否应该改正呢?
对于早睡的,其实这也没有什么不好的,只是希望不要半夜醒了之后再看手机,这样也是容易引起视疲劳的。如果经常早睡反而半夜醒,这就叫失眠,那对于失眠的患者,我们就应该注意改善睡眠环境,放松心情,适当进行体育锻炼,睡前避免饮用咖啡、浓茶等,若长期失眠不能缓解,我们就要及时到医院检查原因,在医生的指导下规范治疗。