我建议，真正的放松，不要去借助任何的外人和外物，跟好友相处，可以让你放松，抽烟喝酒，也可以让你放松。但这些放松的方式，最后会构成你的人生。人在放松的状态下，在没有戒备的情况下，最容易受外界影响。为什么人们喜欢在酒桌上谈生意，为什么男女喜欢吹枕头风，因为这时是极放松的，能听得进去。
既然听进去了，那说明这些信息影响你了。如果这些信息长期影响你，那么你就被它塑造了，你也很难摆脱它们。所以，不要依赖外力来放松。这是理想情况。但是，如果你现在急需放松，你要找到放松是什么感觉，那么你可以从你熟悉的，最喜欢的放松方式入手。
看电视也好，听音乐也好，走路散步也好，还有各种不同的方式，都是没有问题的。等你慢慢松下来了，你要学会用冥想来放松。等你冥想可以很好的放松了，你要学会在生活中，每时每刻都放松。好习惯虽然很重要，但你要有破除习惯的能力。好习惯，不如没习惯。
