抑郁症患者也可以尝试做到以下几点，让自己更快走出抑郁阴霾。
01停止自责
抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责「我为什么得了这种该死的病」、「对不起家人」等，而要立刻告诉自己和亲友「我需要帮助了」。
02简化生活
既然已经被抑郁症盯上，就要适当改变生活、学会给自己减压，比如把太难有压力的工作暂时托给别人。如果还像以前一样「冲锋陷阵」，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。
03规律作息
不以「生病」为理由，让自己随心所欲。保持健康的生活作息，平常几点起、几点睡、几点吃饭还是按规矩来，以免变得越来越懒散。
04少做重大决定
抑郁症会影响你做决策的能力。因此，此时最好不要做重大的决定，比如换工作、出国等。
05接受治疗
坚持治疗是走出抑郁阴影的必要保障。必要时，可以请一个家人或朋友监督自己按时看医生。
06参与社交活动
与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。
抗击抑郁是场持久战，当确诊抑郁症，不要认为慢慢会好，忍忍就能过去，应及时就诊、寻求专业医生或机构的帮助，规范治疗才能走出阴霾。
