我也遇到过一样的问题。
一开始我是把工作与生活分得特别开的，就是八小时外只当闲鱼，八小时内允许摸鱼。
后面持续了一段时间，发现效率上不去，进而做出来的东西也很差，反而容易影响自我评价，失去了在工作中的成就感。
我的乐趣是什么时候重新找回来的呢？是因为前阵子我在知乎上看到了一篇回答，说的是过度归因效应，它的意思是，当外部动机（比如奖励、命令）过于充分时，当事人倾向于把行为归因到外部动机上——认为自己只是为了挣钱或者服从命令。
如此，内在动机便被忽略或转移，当事人也就不能再像过去那样享受活动本身的乐趣。
比如原本我们打游戏的动机是兴趣，工作的动机是为了挣钱。但有一天，当打游戏变成了工作（主播），我们很容易开始把玩游戏的动机视为挣钱，而不再是兴趣。
于是，我们就不能再像过去那样纯粹地玩游戏，享受游戏本身的乐趣。而如果外部动机过于强烈（比如赢的次数越多，钱越多），我们还会觉得被动和有压力，会变得急功近利，想速战速决，早点领钱。
等有一天，我们玩游戏唯一的目的变成了挣钱，玩游戏就不会让我们感到快乐，甚至还可能让我们心生厌恶。
于是就陷入了一个僵局：做自己喜欢的事很爽，但是不挣钱；可是当把自己的爱好变成工作后，我们又很快感到厌恶。
直到后来我不再把搞钱当作唯一目标，而是会享受工作本身的乐趣，把它当做是对我能力的一个证明，这时候开始我反而就不觉得累了。
可能这听起来很虚，但是从内在重新构建动力远，却是切实有效的。
此外，幸福感降低时，应该给自己生活加点甜。
我的幸福阈值不高，如果平时忙，我周末也会给自己加餐，煲煲汤，外面吃吃饭什么的，也会趁着周末，给自己买新的，自己想要的东西。
而且我是一个很擅长去挖掘与制造生活里的小惊喜小确幸的人，就是说不管环境多糟糕，总能找到快乐的点。
这体现在我生活中的方方面面，别看钱到我手里只进不出，但对生活质量很讲究。
回家我会给自己点香，什么檀香、沉香、印度香…
睡前会用单方精油与基础油调和，进行按摩，冬天还会有精油球泡脚。
会给自己身体乳兑护肤原料。
会给自己煲各种养生汤。
会半个月换一次床单被，让整个被窝都是阳光的味道。
会把家里卫生搞得干干净净，看起来自己也觉得舒服。
会每天早上听书，也会经常听音乐……
会把自己项链拆了，给自己做小首饰……
也会闲来无事时把梳子整成这样……
可能还有最重要的一点，就是我总是懒洋洋的，懒得跟别人计较，也懒得去攀比。
所以真相可能并不是我拥有的东西比别人更多，只不过是我的心比别人富足罢了。
