心理问题不是完全不能自愈，需要超出常人的坚韧和毅力，需要转变自己的内心和正向思维模式，需要学习正确的认知，多下功夫了解心理问题的本质。
其实世界万物都是能量，我们释放什么能量就会纠缠什么能量，从深层次理解能量吸引原则。当下起心动念朝向正能量，在工作生活学习中处处践行释放自己的能量价值，不断提升自己能量状态。
以下几个建议，可以尝试：
第一，接纳自己的病情，合理的宣泄自己的情绪，选择与自己亲近的人倾诉或坚持写日记。
抑郁情绪是有原因的，不妨在宣泄完的时候，问自己想要什么，得到了吗，我怎样才能得到？
第二，在病情好转的情况下，走出房间，多去户外活动，选择有绿树红花或有水的地方，多体验鸟语花香，多晒太阳，汲取大自然的精华。
第三，多看书（尤其是心理学方面的书），相信这个世界，这个世界有那么多好玩的人和事，有那么多美食和美景。
但这个世界是不是属于你的，完全看自己有没有热爱过这个世界，哪怕只有一点点爱和心动，这个世界都会属于你。一定要用自己的眼睛看世界，要有自己的认知，努力提高自己的认知水平，改变对这个世界的看法。
第四，爱自己，抑郁发生前兆，是觉得身边的人不在乎自己，感觉自己没有存在感，这是负面情绪的头脑在作怪，如果真是这样，身边的人不在乎你了，那么，就坦然接受它！让它过去，不管花多少时间。
记住，就直勾勾地盯着，用勇气直面它，告诉自己：「我不在乎，我可以不要面子。」此刻，这就是解决问题。日后，我不相信没人爱你，你还有你自己！
总而言之，拿出足够的勇气和毅力，试着了解自己，接受自己，好好吃饭好好睡觉，走出家门，多运动让自己拥有健康的体魄，多看书多学习，学会爱自己，满足自己内心真实的需求，不要在意任何人的眼光。为自己而活！
以上建议仅针对病情初期阶段，若已经比较严重，需及时去医院找专业医生诊治。
