如果只是为了达到某个功利目的，例如减肥的话，即便你有很大的动力，也很难坚持。
因为意志力是很难保你持续奋进的，时间一长就会耗空，然后就会一恍惚你又回到之前。
兴趣就不一样，比如在平台码字，与其说我是怀着崇高的理想分享知识经验，不如说单纯就是个话痨，只是顺便说点自认为有价值的东西罢了。
坚持这种事情不仅没有难度，而且有时停下来还会觉得不对劲。
但这里也有个很大的问题，那就是我们遇到真正喜欢做的事情，这种概率非常之低。
我们的生活中却充满了各种需要我们去投入时间精力的事情。
明知道该做而无法坚持，这简直是一种折磨。
好在也不是全无办法。
前美总统特朗普在他的书里分享过一个令人印象深刻的例子：
在狭长的运河上，只需要一个小船就能拉着大船通过。
原理很简单，只要每次只拉一点点，虽然很缓慢但是大船也能带动。
大多数人之所以容易半途而废，是因为他们错以为大力出奇迹。
比如，想要坚持锻炼，每天都跑得精疲力竭，把脚都跑出问题；
又比如，想要减肥干脆不吃饭，结果就是带着愧疚感，报复性胡吃海塞。
而真相是，如果你真的打算长期坚持一件事情，一开始的幅度一定要很小，小到你可以不费力地坚持。
这样你就能骗过大脑的防御机制，悄咪咪插进去一个与过往不同的生活习惯，进而避免过度消耗宝贵的意志力。
而随着时间的推移，出于路径依赖，你会越来越能接受，甚至逐渐爱上这件事。
这就像唱歌，一开始学唱歌比较折磨人，要背歌词、练技巧。
但是一旦学会以后，唱你熟悉的歌就变成了一种享受。
所以说，长期坚持做一件事情，光靠意志力是不行的。
关键是要按捺住浮躁的心，主动降低难度，让坚持变成一件容易的事情。
兴趣和习惯才是长久坚持的秘诀。
