作为戒了王者N遍、经历了许许多多成功和失败的人，我告诉你其实戒掉它真的很简单
首先，你要了解两个原理：1、学会探究现象的本质，只有抓住了本质，才能根本性解决问题。2、只有用「欲望」才能对抗欲望，只有当你能享受到更高层次或是更高水平/强度的快乐，你才会舍弃掉低水平/强度的快乐。另外，记住万事源于心，你和不玩游戏的人之间的差别仅仅是你们脑中的想法、思想不一样，如果你和他们想的一样，心中知道为什么不去玩游戏、那么你和他们就没什么不同了，你就自然而然的会成为他们。
好了，接下来就该用原理解决问题了。先探究现象的本质，你就在你心中问一个形如这样的问题：你这样这样究竟是在追求什么样的快乐？比如：1、你在经济领先，大杀四方，豪取triple kill、kanca kill（五杀用拼音拼的），刀刀出暴击时，你这样肆意痛快地玩究竟是在追求什么样的快乐？2、你在不断排位，即使打得神志不清时依然点击下一把时，究竟是在追求什么？3、你在不断提升战力，朝着拿标（国标、省标等）的目标冲击时，究竟是在追求什么？上述是王者荣耀玩家经常遇到的三个场景，如果知道了上述问题的答案即你究竟在追求什么，那么通常就可以消除玩王者的很大一部分瘾了，如果不够则自己再根据自己遇到的典型场景进行探究现象本质的问答。我来回答在我心中问题的答案：1、是在追求自己实力超强、天下无敌、凌虐众人的爽感。 2、是在追求高段位带来的身份地位感，以及得到他人瞩目、欣赏，高人一等的优越感爽感 3、是在追求名利极致的荣誉爽感 。注意对于问题，每个人心中或许有不同的答案，因为每个人对我性格、认知都不一样，你需要探究出令你信服的答案。
知道了自己究竟在追求什么，然后就要利用第二个原理：去追求更好的快乐（简述）。补充一个认知：网络虚拟源于现实，现实中大多数人享受不到的美好或现实中不存在、只存在于理想与想象中的美好可以通过网络化、虚拟化让人们从而让人们享受到。 所以我们要做的就是去追求现实中与虚拟快乐相对应的快乐，而不是沉沦于虚幻。继续上个段落中的三个问题（虚拟）来举两个对应的例子（现实）：1、既然你在追求的是自己实力超强的爽感，那么在现实中你就该去追求自己学习成绩名列前茅的爽感（本人是学生，就以自己的角度来举例子）2和3、既然你追求的是高地位感高荣誉感，那么在现实中你就该去追求成绩年排名、市排名、省排名遥遥领先所带来的爽感。（问题2、3对应着同一个现实追求）。 所以你现在的追求就变了，不是追求虚拟中的那3个/种快乐，而是追求现实中这2个 /种快乐。但转变追求后又会遇到一个问题，那就是由于虚拟游戏中残留的爽感回忆会疯狂撕扯你，让你怀疑现实中所追求的快乐真的更快乐吗？我只能玩告诉你答案：现实中的快乐更快乐。这个需要你自己去感悟、体会了。你可以去回忆你从前高光时刻的爽感，去想想未来追求的爽感。我的感悟是：现实中追求的快乐和虚拟中的快乐完全不是同一层次的，虚拟中的快乐顶多就是高刺激，而现实中快乐的极致有1、达成自我身心合一、自信达到巅峰，为我独尊的无限能量感 2、心若静潭，用五官（尤其是眼睛、耳朵）观察、体悟环境，思感与环境融为一体、我为天地之子的浩然之气感 3、…（由你们一同编写）。其中第二点很容易达到，比如某个午觉后阳光温润绿树成阴睡眼惺忪的场景、比如某时打开窗，环境自成一体的圆融视觉感。另外还有理论可证明现实中的快乐更快乐：虚拟只有视觉、听觉上的感受，而且以视觉为主、听觉上的影响偏小。但现实不仅有视觉、听觉、更有触觉上的感受！增加一个触觉那可是从二维到三维的转变，快乐系数无限增加，现实中的巅峰快感就源于触感的增加。举个不恰当的例子，你看片sy能和你真枪实弹和npy做一样吗？想想都不一样吧！
至此，心理上的改变已完成，以后你只需要像上面想的一样，那你的心就已经戒瘾了。真正投入改变时需要适应快乐的落差感，但你要坚信能享受到心中那更高水平的快乐，想想虚拟游戏带给你的痛苦，再想想现实中的快乐，坚定不移地去追求，会慢慢品尝到快乐的。
其次关于行为上戒游戏瘾的方法，我就介绍一个最简单暴力，永绝后患的：拼命玩，把你想做的、所能想到的、所能做到的全都做掉，玩到你醉生梦死，不想玩了为止。然后彻底封锁这段痛苦的记忆，永远不要去想，让它随着时间消散。接着去玩另一个高刺激快乐的东西，但是强度比玩王者低一点的，比如说小说、番剧，看个几天十几天，把王者彻底忘掉。最后不断做快乐强度逐渐降低的事，慢慢调回到奋斗的现实模式。 另外我还有一套方法，是我常用的：还是先玩到醉生梦死，玩到没念头了，然后直接进入到奋斗模式。这时的主要目标是调身体的多巴胺水平，因为先前一直玩游戏已经让多巴胺水平变得很高很高了，需要降低下来，不然的话身体是适应不了低多巴胺的奋斗模式的。怎么调？很简单，只管努力奋斗，当然这个时候会很痛苦，但我们就是要痛苦，越痛苦多巴胺水平降得越快，越能适应奋斗模式。痛到受不了时就闭目养神，死也不玩，只管坚持下去就可以了。
需要附注的一个点：大玩特玩后，在不断调多巴胺水平的那段时间里可能会出现反噬即又冒出了关于王者荣耀奇奇怪怪的想玩的念头。那么你需要先认清一个点你终将戒掉游戏，然后走向自我的巅峰。这是一个必然，就像邪不压正一样，如果你不断抗争，你必将走向胜利。然后你就要意识到你有关游戏的念头终将成为云烟，如果念头不是很重的话直接克制自己，想想自己的追求，会自然忘掉的。如果念头有点重，那就再去下回王者荣耀，抹淡、消除念头后再卸载。在做好先前的所思所想后，这种反噬没几次就会彻底没了。
最后进行一个加餐：戒游戏的大成完美之境：偶尔会玩游戏，但没有目标（比如段位、省标），不刻意练习技术，玩只为享受最纯粹的快乐，或是和好友一起玩的快乐。只要不立目标、不练技术，做好这两点，玩游戏还是很好控制、不容易上瘾的。这个偶尔是随心的，一般是几周一次或是一个月、几个月一次。但记住能不玩则不玩，你想再经历一次戒它时的痛苦吗？？！
