其实最最简单的办法就是不玩上单，换个位置玩。
说到这你可能觉得我在说废话，但这确实是我亲身经历。我大概是是s3的末期开始玩LOL，作为一个新手最开始的阶段我就是不停玩盖伦，用盖伦打人机，打匹配。后来慢慢到了30级，开始打排位，那时候除了盖伦还能用武器大师之类的英雄。最后s4那年我最终的段位是白银2，我身边有很多同学和其他的同龄人也是第一次接触这游戏，大多数人段位都是青铜白银，我还算是白银里排位靠前的，那时候就沾沾自喜觉得自己还比很多人强不少，尤其打上单破有天赋。
后来在白银段挣扎久了，就常常碰到诺手了。毕竟诺手上限还是挺高的，打穿一路就能主宰比赛，常常能拿五杀，被叫做小学生之手，人头狗。但其实在现在看来那个时候诺手远远不如现在，Q不能回血，被动也没有血怒效果。
后来诺手改版，低分段很多人就对诺手苦不堪言了，包括我，怎么打，也打不过诺手。因此患上了跟题主一样的诺手恐惧症。
但是后来有一把我补位到了下路（ADC），碰巧对面上单玩了诺手。而我选择玩了一把薇恩，虽然我那时候基本不会玩adc，只看别人玩过，导致对线崩了被杀了好几次，但是队友很给力稳住了局势，到了后期打诺手真的就跟打狗一样。从那以后我就再也不玩上路，改练ADC。
现在我场数最多的英雄是EZ，卢锡安和卡莎。并且已经常年白金。当然了这个段位不算高，但对于当时常年白银的我已经算是很大的进步了。而我也再没恐惧过诺手这个英雄了。
