備孕不僅僅是女性的事情，準爸爸們也應該積極地參與進來。大家都清楚，在備孕期間，準媽媽有很多的事情需要註意，同樣的準爸爸也應該積極的進行備孕。
在備孕期間準爸爸們應該養成良好的生活習慣，要合理安排自己的飲食，要積極地參加鍛煉，尤其需要大家註意的是在備孕期間有那幾件事情男性不要做？
1 、不要飲酒
男性長期飲酒，使得血液中酒精濃度增加，達到一定程度就會影響到精子的質素，不利於孕育健康寶寶。如果男性在酒後和妻子同房，在這樣的情況下懷上的寶寶，出生後的畸形機率也會更高。因此，男性在備孕時應該盡量不飲酒，通常需要在孕前三個月就開始戒酒，如果能夠在孕前 6 個月至一年就戒酒則最好。
2 、不要抽吸煙
眾所周知，吸煙對身體健康不利。而男性中有很大一部份人都是煙民，這對生育能力的影響是很大的。首先，吸煙會減少精子的數量，降低精子的質素；其次，丈夫長期吸煙，使得妻子長時間處於煙霧環境中，這對女性受孕也是極為不利的。
3 、不要濫用藥物
目前，臨床上已經證明，不少化學藥品均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數目大量增加。因此，準爸爸如果已經進入備孕狀態，就一定要謹慎藥物，盡量透過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。
4 、不要接觸毒有害物質
計劃當爸爸的男性，不能接觸有毒有害物質。因為這些物質可能會吸附在身體上，或者進入身體裏，影響精子的質素，從而可能造成胎兒身體的不健康。因此，男性需要遠離有毒有害物質。
5 、不要再高溫下工作
精子的存活環境比人體的正常體溫稍低，高溫環境會使精子數量減少，降低受孕機率。因此，男性在備孕時應該盡量遠離高溫環境，頻繁地洗熱水澡和蒸桑拿都是不適宜的。
6 、不要熬夜要擁有良好的心情
另外男性還需要註意的是工作壓力不要太大，要避免經常加班工作，因為工作的壓力太大會影響身體健康，這樣對懷孕不好。除此之外還要註意休息的時間，備孕前千萬不可以熬夜，熬夜的話也會使精子質素下降。而且懷孕前一個愉悅的心情很重要，盡量將不愉快的事情拋掉腦後，心思放在備孕上。
為了順利的孕育新生命，為了生育健康的寶寶，準爸爸們也應該積極的備孕哦。
