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34/100瑜伽故事|2次抑郁癥,沒能壓垮她,因為有阿湯相伴!

2024-07-22女人
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(這是一個講述瑜伽人故事的欄目,主角就是你我他。倘若這個故事能撩撥到您的心弦,哪怕只有一霎那,足矣!)
在印度阿湯總院的分享會上,一位學生向掌門人提問,「為什麽阿湯那麽好,有治療疾病的效果,可她有一位朋友患了抑郁癥,也開始練習阿湯,卻還是選擇了自殺?」對此,她無法理解。
掌門人回復的大意是,阿湯確實可以治療很多疾病,但無法治療所有疾病,比如癌癥。可能掌門人的潛台詞是抑郁癥也跟癌癥類似,屬於阿湯治不好的疾病。
事實上,掌門人的回答很客觀,但並非完整,因為陳維老師的經歷就是一個活生生的例子。她曾經兩次患有抑郁癥,嚴重時,每天靠藥物度日,昏昏欲睡,整個身體狀況也不好,各種小毛病不斷。
可她對瑜伽有信念感,也是聽從了醫生的建議,保持規律作息,堅持規律運動。之後,奇跡發生了,她從抑郁的狀態中,成功走出來了。
阿湯可以強身健體
21歲時,陳維老師結束了一段感情,由於那時很年輕,沒能很好地控制自己的情緒,她得了抑郁癥。
之後,她開始去醫院尋求治療,吃了8個月的藥。可她發現藥物對身體的副作用很大,加之她本來身體素質就不好,各種大小疾病沒間斷地折磨她,比如身上總會長疹子、犯鼻炎、胃疼等。
有段時間,她每個月都要高燒一次,一燒就是40度。最嚴重的一次,她從成都回北京,在飛機上燒暈了,空乘人員用輪椅把她推到醫務室。她覺得,自己不能再這樣下去了,必須要鍛煉身體。
2012年4月,陳維老師開始嘗試運動,包括去健身房體驗、去瑜伽館體驗等。她感覺瑜伽練習很舒緩,更適合她,就想堅持著試試看。
每周陳維老師會到瑜伽館練習2-3次,她很喜歡高溫瑜伽,因為序列是固定的,每次都做同樣的26個體式,雖然是重復,但她不會覺得枯燥、無聊。
有一次,她遇到一位阿湯老師,老師建議她嘗試阿湯,並告訴她,阿湯與高溫瑜伽不一樣,即使在自然溫度下練習阿湯,練習者也會出很多汗。
帶著一顆好奇的心,陳維老師體驗了一堂阿湯口令課,感受還不錯。老師便鼓勵她參加早上的mysore練習。
盡管那家瑜伽館練習mysore的氛圍很好,但陳維老師覺得早上7:00起床對自己而言是一條無法逾越的鴻溝,恐怕難以堅持下來,始終沒有勇氣走進mysore教室。
後來,她遇到了阿湯啟蒙老師E老師,似乎預示著她與阿湯會產生更緊密的聯系。她很喜歡E老師,只要老師有培訓課,她都會報名參加。
E老師也會鼓勵她上mysore課,可她總有各種理由拒絕,比如她家離瑜伽館太遠,她記不住阿湯一序列的體式順序等。
直到有一天,E老師告訴她,他要去印度阿湯總院進修。初聞這個訊息,陳維老師很開心,她知道等老師進修歸來後,可以教給她更多知識。
可是,E老師的臉色不太對,原來進修之後,他就不會再回來教課了。「我當時感覺遭遇了晴天霹靂。我從來沒遇到過這麽好的老師,天天鼓勵我去練mysore,我心裏特別難受。」陳維老師回憶道。
這時,E老師再次邀請陳維老師到mysore教室練習。這次,她決心去了,因為只剩下一周的時間可以跟著E老師練瑜伽,她很珍惜。
走進mysore教室,陳維老師很喜歡那裏的氛圍與練習方式。此前,她只上過口令課,沒有接觸過mysore。上過之後,她才理解了,為什麽E老師強烈建議她練習mysore。
「瑜伽老師總會提醒學生,練習時要專註。可如何專註呢?練習mysore就是最好練習專註的方式。如果一走神,我就不知道下一個體式該做什麽了是,甚至連現在做的體式都不知道。」
就這樣,陳維老師堅持在mysore教室練阿湯,即使E老師離開後,她也把阿湯堅持下來了,那時是2014年年底。
從踏進mysore教室開始,陳維老師的練習非常規律,即每周練習6天,生理期休息3天。這個過程堅持起來並不容易,但走過之後,她的收獲也是普通人想不到的。
從2014年到2017年,陳維老師像換了一個人一樣,沒有再生過病,以前困擾她的發燒、感冒、胃疼、鼻炎等問題,通通消失不見了。看來,用正確的方式練習阿湯,可以強身健體。
授權在即,老天卻開了個玩笑
2015年,阿湯掌門人來中國開工作坊,陳維老師不想錯過機會,便去參加了。她心裏一直很崇拜掌門人,首先,他是全世界唯一一個把6個序列練完的人;其次,聽過他的教學風格和敬業態度後,陳維老師更是對掌門人的工作坊充滿期待。
果不其然,見過掌門人一次之後,她更是被他的笑容吸引。掌門人永遠都保持笑容,那是一種發自內心的笑,像太陽一樣燦爛的笑。
之後,她便決定要去印度阿湯總院。2015年和2016年,連續兩年,她在Mysore一共待了5個月,練習阿湯。
她的認真與努力,都被掌門人看在眼裏,2016年臨走時,掌門人還問她:「Ready to registration next year?」(明年你準備好拿授權了嗎?)
可是,老天似乎總喜歡跟勤奮的人開玩笑。2017年,還沒等到陳維老師回到印度拿授權,抑郁癥再次壓垮了她。
導火索來自於在上海的生活壓力。那時,陳維老師靠教授瑜伽為生,每個月能賺到8000元,而房租就要花掉4000元,日常開銷只剩下4000元。
一想到還要預留一筆錢用於去印度阿湯總院練習,她的心裏壓力瞬間徒增,就給了抑郁癥可乘之機。
抑郁癥的復發,給陳維老師造成極大困擾。這一次,她被躁郁癥折磨著,癥狀就是一會兒情緒很高漲,一會兒情緒又特別低落,總是遊走於情緒的兩個極端。
而唯一能讓自己情緒平穩的方式,就是服用加倍的藥量,而副作用也是立竿見影。藥量加大後,她會特別嗜睡,每天早上要睡到11點或12點起床,下午還要再睡3-4個小時,晚上依舊要睡很久。這樣的狀態,她連內心很喜歡的阿湯都無法堅持練習了。
好在吃藥對緩解病情起了作用,治療將近兩年後,她的情緒得到控制,但身體依舊很差,比如掉頭發、漏尿,還查出卵巢囊腫。醫生給出的建議是,保持規律的作息時間,以及堅持運動。
聽到運動這個詞,陳維老師立刻想到了阿湯。由於抑郁癥,她不得不中斷阿湯練習,內心有很多遺憾。每每想到掌門人提及的授權,她覺得自己就這樣放棄了,更是對不起掌門人過去對她的栽培。
當然,她在印度Mysore練習時,親身經歷的一件事情,也在那個時刻在腦海中閃現,鼓勵著她重新回到墊子上練習阿湯。
John Bultman是掌門人的八大弟子之一,是四序列練習者,也是終身認證老師。2015年,他在印度發生了嚴重的車禍,全身多處關節受損,很長時間都只能在輪椅上生活。
陳維老師記得,她在印度期間,曾經在分享會上見到他。那時,他的女朋友推他進來,他的臉上毫無表情,好像整個世界都拋棄了他似的,那種絕望簡直觸目驚心。
可到了2016年,當陳維老師再次去到Mysore練習時,John在教室裏做了助教,狀態非常好,整個人看起來一點都不像出過車禍的。
這一年來,到底John經歷了什麽,只有他自己心裏清楚。後來,陳維老師曾經看過一個影片,介紹了John的故事,他如何透過各種輔具一點點恢復到練習,直到能夠站到墊子上,再到較為流暢地練習一序列等。
「看了那個影片,我就覺得自己好手好腳的,只是犯困,怎麽能就此放棄阿湯呢?我決定恢復練習。由於練習阿湯要早起,父母擔心我的身體吃不消,但我心意已決,第二周就在成都找了一位授權老師開始練習。」陳維老師講道。
恢復規律練習阿湯,成功走出抑郁癥
每一位阿湯練習者,若是要重新開始練習,必須要有足夠的勇氣,面對自己的一切。對於陳維老師,她要面對的是自己130斤的體重,由於吃藥導致的嗜睡癥狀,體力不支等情況。
她記得,恢復練習後,身體特別沈,一邊練習一邊會打哈欠,連老師都忍不住會笑笑她。「若不是那位老師,我恢復不到現在的狀態。當時,我一周只去三次,突然有一天老師提醒我,要保持規律的練習,即一周練六天。」她說。
經過六年的規律練習,陳維老師的身體在發生改變,比如不漏尿了,卵巢囊腫也消失不見了。而阿湯練習,在她減藥的階段也幫了大忙。
她深深記得,每一次減藥,都會經歷特別大的情緒波動。那時,她會定期跟醫生保持緊密溝通。對於自己的癥狀,她咨詢過很多專家,都是建議她堅持運動,規律練習,不然身體很可能會被藥物的副作用拖垮。
「我覺得阿湯練習中,一個呼吸一個動作,也就是在體式練習中保持同樣的呼吸節奏,這對於緩解我的抑郁癥狀效果很好。」陳維老師提到。
有段時間,陳維老師的阿湯練習速度很快,她練習一序列+二序列到kapo,只需要一個半小時,練完後感覺自己很亢奮。她有些擔心,便去咨詢醫生的意見,醫生仍然建議她保持運動。她便把呼吸調慢了,盡量在90分鐘完成一序列,亢奮的癥狀也就不見了。
從那之後,陳維老師的阿湯練習一直持續至今。2019年,當她再次去到印度阿湯總院練習時,不出所料,她拿到了授權,成為被掌門人認可的傳播和教授阿湯的正規軍。
她還挺拼的,早上3點多起床,先完成自我練習,再帶線上的mysore課程,之後到館裏上mysore課。有時,白天還會安排其他的mysore課程,每一天都過得很充實。
今年,陳維老師終於結束了10多年在外漂泊的日子,回到家鄉成都,在貝殼瑜伽教授mysore課。這樣,她可以多些時間陪伴父母,也能繼續把阿湯帶給有需要的練習者。
雖然經歷了兩次抑郁癥,可陳維老師的狀態越來越好,她很感恩遇到阿湯,從此人生被賦予了魔幻的色彩。就算再艱難,再痛苦,只要心中有光,總是能繼續前行,度過難關。
無疑,阿湯練習就是照亮她前路的那束光!願這束光還能照亮更多練習者的人生!
采訪手記:
感謝陳維老師願意跟我一起做直播,講她的瑜伽/阿湯故事。這篇文章的資訊都是來自第一次直播的內容。
老師提到,很多阿湯練習者,包括授權老師或多或少都知道她得過抑郁癥,但她沒有在公開場合下,分享過自己的經歷。
對此,我很榮幸,贏得了老師的信任,願意把過往那些年她的經歷、感悟以及如何走過抑郁的細節講出來。
我始終覺得走進瑜伽/阿湯教室的練習者,在某種程度上,是有剛需的,比如減肥、塑形、緩解亞健康的癥狀、輔助治療某些疾病等。
而那些能持續出現在瑜伽/阿湯教室的練習者,他們一定是從中受益的,無論是身體、情緒、還是關系和諧方面,必然得到了改善。
我想說,在廣泛意義的健康層面,瑜伽的作用不容小覷,但講瑜伽故事的內容實在少之又少。
希望陳維老師的親身經歷,能給抑郁癥患者和家屬一點點希望,在藥物治療階段與停藥階段,瑜伽/阿湯無疑可以給患者提供穩固的支持,但有個前提,就是患者和家屬願意試試看。
我相信,越是更多人樂於嘗試,那麽奇跡就可能發生在更多人身上!
期待有更多瑜伽練習者跟我講出你們的故事,特別是那些瑜伽幫助各位解決問題的故事,這樣,我們就能給那些無助的人一點點希望。
畢竟,生活需要希望,心懷憧憬之後,日子也會慢慢好起來!
(陳維老師於2014年年底接觸阿湯,由於患抑郁癥,曾中斷練習,前後已經規律練習阿湯6年多,是阿湯授權老師,目前在成都貝殼瑜伽教授阿湯,線上上也有mysore晨課和下午課。)
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