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懶人福音!躺在床上也能高效鍛煉,桑福德方法助你養成健身新習慣

2024-11-18女人

嘿,書蟲們註意啦!這次我挖到寶了,一本能讓你徹夜難眠的佳作!翻開第一頁,就像開啟了新世界的大門,每個字都透著魔力,讓人欲罷不能。情節環環相扣,角色鮮活得仿佛就在你身邊,這種沈浸感,簡直了!我保證,這書不看,你的書架都少了份靈魂。快來,咱們一起遨遊在這精彩絕倫的故事裏吧!

【躺在床上鍛煉身體(讓鍛煉成為一種習慣的超級實用書)】 作者:桑福德·班尼特著;曹源

致辭

獻給我的朋友以及一起參與攝影的同伴們——這是我漫長的一生中最快樂的時光。我們曾一起攀登險峻的高峰,一起潛伏在峽谷中,傾聽「偵察者」像喇叭一般的悠長叫聲在山巒間回蕩。當聲音在穿過叢生的樹木時,會激起一些漫遊的狼群或山貓的叫聲,這些尖銳、高亢然而又不甚連貫的音調被混入樂曲中,成為三重唱。然後,我們在這狂野的交響樂加快了速度,爬上了巖石山脊,站在了分水嶺之上。

我們一起裹在毯子裏舒展身體,仰望星光在萬裏無雲的加利福尼亞天空中熠熠生輝。這時,從山的那邊傳來尖銳又詭異的狼嚎聲,打破這片寧靜。隨後,當冉冉上升的朝陽染紅格尼茲利的頂峰,層層灌木中傳來鵪鶉發出的那種尖銳而又充滿挑釁意義的鳴叫聲,時遠時近,此起彼伏。風呼嘯著穿過篝火製造的刺鼻煙霧,帶來清晨純凈的空氣——這是一個健康者身處大自然時才能體會到的喜悅。

隨著畫面的切換,我們看到了一群鵪鶉散布在這片幹燥的棕色土地上。神槍手和丹小心翼翼地靠近灌叢,又停下來,一動不動。我看到他們緊張的肌肉顫動,以及丹亮棕色的眼睛所發出的光芒。一個尖銳的呼聲,世界上飛行速度最快的獵鳥光速飛入峽谷。這幅畫面在我腦中久久不去,時間的流逝反而增添了我對那種生活的熱愛。

艾爾·費沙、神槍手以及歷次拍攝之旅的諸位同伴們,我把這本書獻給你們。在旅程中,我們從不畏風沙侵襲。我希望你們到了七十歲的時候,歲月也能對你們仁慈相待——正如它們對待我那樣。

桑福德·班尼特

加利福尼亞州舊金山

1910年1月4日

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躺在床上鍛煉身體(讓鍛煉成為一種習慣的超級實用書)

桑福德·班尼特著;曹源

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