很多健身人群都對食物有一個錯誤的認識， 認為自己只要吃足夠的蛋白質，吃足夠的促睪食物，就可以健健康康的健身，快速的刷脂增肌了！
這種想法是錯的，其實我們的健身中需要很多維生素，尤其是維生素B，職業運動員都有專門補充。
現在生活飲食，大部份都是高熱量高油脂，均衡飲食很難，如果長期缺乏B族維生素的危害：
1、消化道潰瘍、出血、息肉。
2、可能會出現疲勞、惡心、脫發、白發等
3、通常所說的「上火」就是B族維生素短期、急劇缺乏癥。
4、睪酮會低，精力差，缺乏性張力！
5、肌肉流失，力量變小。
6、體脂率高，下肢水腫，更容易胖。
都說常健身，一定要補充維生素B族！
隨著健身風潮越來越盛，很多人會有意識地吃蛋白質粉來增肌塑形。但對健身者而言，維生素B族同樣很重要。
維生素B族是維持神經興奮和保持精力充沛的重要物質，它能加快能量代謝！
它對於增肌刷脂，和維持健康身體都很有幫助！
維生素B消耗堆積脂肪，提高鍛煉效率，助長肌肉力量。
運動時補充的蛋白質和碳水化合物，需要大量維生素B族幫助代謝，如果消耗過多導致其缺乏。
可能引起代謝障礙、兔疫下降甚至致病。維生素B族由12種以上組成，其中跟運動密切相關的是維生素B1、維生素B2以及維生素B6。
一、維生素B1
維生素B1主要跟碳水化合物代謝相關，還會影響脂肪代謝。運動量越大，消耗量越高。維生素B1的主要食物來源是粗糧、牛奶、蛋黃、瘦肉、植物種子。
二、維生素B2
維生素B2與脂肪、碳水化合物、蛋白質的代謝都有關，缺乏時易出現各種炎癥，包括口角炎、唇炎等。維生素B2的主要食物來源是動物肝臟、蛋黃、牛奶、豆類、綠葉蔬菜。
三、維生素B6
維生素B6與蛋白質的代謝相關，體內的糖原轉變為可利用的葡萄糖、胺基酸轉變為能量都需要維生素B6。維生素B6的主要食物來源是動物肝臟、瘦肉、豆類、全谷物。
建議健身者多吃富含維生素B族的食物，如果運動量大，可適當服用補劑。
B族維生素是人體必需的一種營養物質，它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質，B族維生素在人體內無法儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充，很多人從食物重吃不夠，就需要補充。
特別是健身人士，身體消耗更大，論你目前是處在減脂期，想要保持訓練強度同時兼顧肌肉恢復。還是處在增肌期，想要提高身體的恢復速度，增大訓練效率。
作為健身老炮，我只推下面這款橙子味的 復合維B咀嚼片 ，健身良品旗艦維B，糖一樣的口感，給身體提供豐富的維B，還能解解饞。
每天一片，高含量維生素能夠滿足健身人一天的需求，現在已經是許多健身達人的必備補劑！
並且這款還另外含有葉酸、菸鹼酸和牛磺酸，讓你的訓練更來勁，那啥更有力！ 這款復合維B 吃完有很好的促睪作用，吃一周後有多猛，懂的人自然懂...
限時粉絲福利時間！！！
這款復合維B之前都賣一兩百，
公眾號活動只要 68元一罐 ！
並且！！今天沖可以多送一瓶！！
但是數量有限，只有50份，
限購兩份，能不能搶到看各位手速了！
— 健身良品 —
運動員專屬商城
運動營養、運動裝備、運動零食，
在這裏，吃出好身材！
