本文正選小十點
今天是6月6日，全國愛眼日。
前不久，我看到一個非常震驚的新聞。
河南一個3歲的寶寶，近視達到了1400度！
這是什麽概念？就連視力表最上面的一行字都看不清。
醫生檢查發現，孩子是得了一種家族遺傳性疾病FEVR。
發病率在1%，嚴重可導致失明。
雖然是小概率事件，但不可否認近視越來越低齡化。
據人民日報稱，近視發生的年齡提前到3至7歲。
每3個小學生裏面，就有1個近視。
這個數據很驚人。
尤其是疫情 這幾年，孩子頻繁上網課視力受損更加嚴重。
教育部公布了一項數據發現，與2019年相比，中小學生近視率增加11.7%。
近視一旦發生就不可逆，越早預防越好。
如果發展到高度近視，還會導致視網膜脫落、青光眼、白內障……
很多家長都發愁孩子的近視問題：
近視會不會遺傳？做手術能不能根治？矯正儀有沒有用？
為此，我特意咨詢了北京同仁醫院視光中心常務副主任宋紅欣老師。
關於近視的預防、誤區以及矯正的方式，這一次全都給大家講清楚。
誤區一：
近視不會遺傳
不少父母會擔心，自己近視會不會遺傳給孩子。
遺憾地告訴大家，真的會遺傳。
宋老師表示，近視有一定的遺傳因素，尤其是高度近視（600度以上）遺傳率更高。
如果父母一方是高度近視，大概會有20%的遺傳率。
如果父母都是高度近視，孩子則有40%-50%的概率會發生近視。
遺傳的近視程度，也會比一般孩子發展更快。
如果家裏都是高度近視的爸媽，就要對孩子的視力多加關註了。
該預防還是得預防，畢竟也不是100%會遺傳。
誤區二：
近視矯正儀可以治愈近視
很多父母考慮到風險，不太敢給孩子做手術。
因此，市面上各種各樣的近視矯正儀受到家長的青睞。
甚至，還有的表示能治愈近視。
真的有效果嗎？
宋老師告訴我：
「所有宣稱能治好近視的方法，都是騙人的，不符合醫學規律。」
近視無法治愈，能做的只是控制近視度數增長。
但是，沒有任何矯正儀可以用。
目前，OK鏡（角膜塑形鏡）或者離焦型框架眼鏡是比較有效的方法。
OK鏡是目前控制近視度數增長效果最明確的一個手段，控制率達到50%-70%。
在我們國內，8歲以上的可以佩戴。
如果你家孩子度數增長比較快，就可以選擇OK鏡來進行控制。
過早幹預，才能避免孩子發展成高度近視。
誤區三：
電子產品是近視元兇
不少父母，都把孩子近視的原因歸罪於電子產品。
這是不準確的。
長時間近距離用眼，才是導致近視的最主要因素。
比如孩子保持25公分的距離寫作業和保持5米的距離看電視。
哪個更傷眼睛呢？
當然是寫作業更容易導致近視。
只不過，電子產品的吸重力強，孩子容易沈迷，無法控制。
長時間地盯著看，慢慢就加重了近視。
比起禁止使用電子產品，養成良好的用眼習慣才更關鍵。
誤區四：
給孩子配眼鏡越貴越好
如今，不少眼鏡店會推薦防藍光眼鏡，價格也更貴。
宋老師指出，防藍光眼鏡只是一種概念，沒有什麽效果。
我們白天出去活動，自然界中的藍光量，遠比電子螢幕的藍光高幾百倍。
戴防藍光的眼鏡，甚至反而會導致孩子眼睛疲勞，近視加重。
所以買正常的眼鏡就可以。
此外，決定眼鏡價格最重要的一個指標是折光率。
折射率高，鏡片越薄，價格也會更貴。
這種適合高度近視的人群購買 ，質素更輕薄，也更美觀。
如果度數不是特別高，高折射率的鏡片和普通鏡片，厚度都差不多。
孩子的視力也在不斷發展中，不用特意選貴的。
如何判斷孩子是否近視？
手術可以徹底根治近視嗎？
說完了上面常見的誤區，下面再談談父母最關心的問題。
我們怎麽判斷孩子視力是否有問題呢？
宋老師提到了一些早期的跡象：
看東西瞇眼睛、擠眼睛、揉眼睛或者是斜著眼睛看，以及習慣性皺眉、歪著頭看東西、看東西太近。
孩子上課的時候註意力不集中，也有可能受到視力影響。
如果發現孩子有這些問題，一定要帶孩子去正規醫院做眼科檢查，明確孩子是否已經出現近視的問題。
也有心大的父母，覺得長大做手術就好了。
宋老師也說了，手術雖然能治療近視，但不是每個人都適合。
這種手術至少要滿足18歲以上，度數穩定2年以上才可以考慮。
如果在500度時做手術，等到了700度還是會出現近視情況。
因為近視手術不是根治近視，而是「摘眼鏡」的手術。
哪怕是做了近視手術，也不是說可以毫無顧忌地使用眼睛。
如果術後用眼不良，依然會存在近視的情況。
戴眼鏡會加深近視、眼睛變形？
假性近視會發展成真性近視嗎？
長時間戴眼鏡，會導致度數加深可以說是廣為流傳的觀點。
實際上，缺乏科學依據。
宋老師指出，如果孩子近視200度，裸眼視力也很差。
這個時候如果不戴眼鏡，視網膜成像不清楚，度數漲得更快。
反之，戴眼鏡能一定程度上延緩近視的增長。
如果孩子近視只有100度左右，裸眼視力很好，那就不著急戴。
戴眼鏡導致眼睛變形也是誤解。
導致眼睛變形的不是眼鏡，而是近視度數的增長。
還有種近視情況，經常被家長忽略。
那就是假性近視。
假性近視是短時間集中用眼，過度疲勞造成睫狀肌的痙攣。
這種情況，多發生年齡比較小的孩子身上。
如果沒有及時控制和調整，也會發展成真性近視。
如果發現孩子出現看東西模糊、眼睛幹澀，記得帶他去戶外活動，或者多往遠處看。
最好的方案，是去做散瞳驗光。
宋老師也特別提到，最好半年帶孩子去做一次眼科檢查。
最重要的就是查眼軸，以及做驗光，還可以再做一下散瞳驗光。
視力問題從娃娃抓起，小時候懂得愛護，長大後才能有一副好視力。
預防比治療更重要
與其找各種方法給孩子治療近視，還不如從根源做起。
如何預防呢？
宋老師給出了幾點建議：戶外活動、健康飲食和良好的用眼習慣。
（1）增加戶外活動時間
最有效的方案，就是增加孩子日間的戶外活動時間。
研究表明，每天2個小時的日間戶外活動，能夠明顯減緩近視的發生和發展。
AAO有一個數據統計，孩子們戶外活動每增加一小時，他們被近視的風險下降了約2％。
如果有條件外出，就帶孩子去大的公園玩耍，多接觸自然。
因為疫情 無法遠距離外出，可以在小區附近進行活動，打羽毛球、玩滑板車等。
比起待在室內，戶外明亮的光線更有助於孩子神經視覺系統發育。
（2）良好的用眼習慣
我們平時，要規定孩子玩電子產品的時間。
如果父母不控制，孩子很容易沈迷其中無法自拔。
除了電子產品，閱讀、畫畫、等需要長時間用到眼睛的活動，也要控制好時間。
每玩20-30分鐘，就往遠處看2分鐘，對保護眼睛會很有效。
此外，建議大家給孩子買專門的學習桌和照明度比較好的台燈，給孩子創造一個對眼睛比較友好的居家環境。
如果不可避免要上網課，最好是換成大螢幕。
（3）健康飲食和充足睡眠
宋老師特意提及，長時間攝入大量甜食，會加重近視！
一定不要放縱孩子吃甜食，再愛吃也要控制量。
平時多吃一些水果蔬菜，保持充足睡眠，多出去活動。
最後，也給習慣戴隱形眼鏡的媽媽們提個醒，最好不要常年戴，容易造成感染，導致結膜炎癥。
尤其是睡覺時，一定要摘下來！
保護孩子的視力，父母是第一責任人，需要從孩子小時候就重視。
近視不僅對學習有影響，在未來選擇專業時也會有很多的限制。
半年帶孩子去做一次眼科檢查，多帶出門活動，培養良好的用眼習慣。
及早發現、預防，保護視力從每一天做起。
點個「在看」，願每個孩子都有一雙明亮清晰的眼睛。
