調理前：「吃不下，排不出，睡不著，走不動」，對生活失去希望;
調理3個月，「吃得下，排得出，睡得著，走得動」，精力充沛，喜歡打扮自己了。
54歲，說老不老，說小不小的我，卻幾乎摸到了閻王爺的鼻子。
以前的我是個做事不服輸，永遠有幹勁的人。日積月累的壓力，也慢慢地侵蝕了我的身體。
從47歲那年起，失眠就一直伴隨著我，開始是偶爾失眠，後來整夜整夜睡不著，一到晚上翻來覆地折騰，導致心臟開始難受。我甚至害怕夜晚的來臨。
失眠久了，頭疼到想撞墻，頭暈、血壓低，走在路上，有種隨時就能一頭栽倒再也起不來的感覺。
記憶力減退，拿東忘西，說了上句不知道下句該說啥，我覺得自己真的到了不可承受的地步，隨時都有可能終結生命。
當疾病來敲門
去醫院檢查，醫生說我血脂高，低密度脂蛋白數值高、低血壓、低血糖......而且說我有抑郁癥。
這些之前只是聽說過的毛病，都出現在了我的身上。我再也不是從前那個精力充沛，美麗大方的女人。
都說人老的時候有四件事很重要：吃得下，排得出，睡得著，走得動。而現在這四件事我都無法完成，自己仿佛看到了晚景的淒涼。
於是，我只好接受醫生的建議，乖乖地吃藥。
一年過去了，癥狀略有緩解，但是用藥的副作用也明顯顯現，這時候我終於意識到必須對健康高度重視。
一胖百病生？「減肥、降脂、不再吃藥」，這是我最強烈的需求。
又是一個睡不著的夜晚，我刷手機的時候，無意中刷到了長輕營養食療課，抱著試試看的態度我走進了營養食療。
聽了七天的課程，我的觀念一下子被開啟了。
原來我身體的問題，都是吃出來的。不良的生活習慣和飲食習慣是罪魁禍首，平時亂給自己配藥是幫兇。
只要好好吃飯，這些問題都能吃回去。
這仿佛是我最後一棵救命稻草，我使勁兒地抓住，每天跟專屬的營養師學習和咨詢，老師不厭其煩地給我講解。
買東西 原來要看配料表
當知道買東西要看配料表以後，我去樓下超市蹲了很久，把我以前喜歡吃的東西配料表看了一個遍，居然發現沒有一個是適合我的。
為了健康，為了不去閻王爺那裏報道，我毅然開啟了跟著營養師好好吃飯的旅程。
每天都有專屬營養師指導我如何吃，吃什麽，在不同的階段如何吃。看似吃的都是平時吃的食物，可是身體卻慢慢地發生了變化。
堅持「營養食療」40天的時候，我去醫院做了全面檢查，一直困擾我的低密度脂蛋白膽固醇居然降到了1.2mmol/L，總膽固醇也從6.3降到了3.05mmol/L(正常範圍)!
那一刻我差點哭出來，我幾乎不敢相信這個變化。但是我一直都是在這家醫院檢查，不會出錯的。
我更加堅信，要堅持「營養食療」!
堅持到2個月的時候，我再次去檢查，醫生告訴我「可以停藥啦」!
幾個月營養食療下來，我的體重累計減了十幾斤，腰上的三環路不見了。排便規律了，皮膚變透亮了，原來臉上的小黑點少了很多，不用美顏相機也敢出鏡啦。
最開心的是，現在的我精神頭兒十足，體態輕盈，好像又有了當年的幹勁兒。
重獲健康後 我又愛上了打扮自己
雖然歲月在臉上留下的痕跡不可避免，但是「吃得下、排得出，走得動、睡得著」的狀態又回來了，幸福指數一路飆升。
現在我每天喜歡打扮自己，喜歡臭美拍照曬朋友圈，也更喜歡看書，這種松弛健康的狀態剛好匹配我的年齡，真的非常舒服。
送人玫瑰，手留余香，真希望姐妹們都學會營養食療，與健康常相伴。
營養師手記
長輕營養食療師：崔玲玲
看到李同學的改變，我真的感到非常的驚喜和開心。
這三個月，她幾乎每天堅持打卡，有任何問題她都會第一時間來問我，而且對於方案執行得非常到位。
期間她也有想過要放棄，但當我跟她溝通後，她說願意再試一試。其實在我們調理過程中，學員會遇到各種各樣的問題，便秘、胃痛、反酸、頭暈......很多學員在半路上就放棄了，而她堅持到了最後。
所以，看到她調理前後的對比照片，我真的超級開心。現在的她，真的就是大美女，這個「美」不光是外表的，還有由內而外散發出的自信，讓她更加美麗動人。
我希望她能夠把這種健康的生活習慣和飲食習慣能夠堅持一輩子，同時帶給家人朋友，讓她的人生綻放光彩，加油加油!!!
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