今天回復粉絲增肥問題：瘦人不想健身鍛煉，可以喝增肌粉增肥嗎？
瘦人增重，原則上說跟健身，並沒有直接聯系。能不能增加體重，主要看飲食攝入，能不能大於熱量消耗，從而產生足夠的熱量盈余。
健身與增重的關系
健身鍛煉在增重過程中，主要起到的作用是調節身體成分，也就是決定你能否多增加些肌肉，讓你身體變得更加健康。
所以從這個角度來說，瘦人如果不想健身鍛煉的話，增肌粉喝夠量也是能夠增肥的。
增肌粉能補充能量和蛋白
但是有一點要註意，很多增肌粉的配方比較復雜，會添加一些提高運動表現、緩解運動疲勞，以及提高能量消耗的成分。這些成分如果你不鍛煉，是會增加你的代謝負擔的，並且部份成分對腸胃有刺激，可能會引起一些腸胃不適。
看懂配料表選對增肌粉
所以從這個角度來說，如果你很懂食品成分，看得懂增肌粉的配料表，能夠選擇配方幹凈的增肌粉，那不鍛煉喝增肌粉是可以的，沒有什麽健康風險；
但如果你不懂食品成分，看不懂增肌粉的配料表，不會挑選配方幹凈的增肌粉，就可能會面臨一些健康風險，更適合選擇其他更溫和的加餐食品。
