大家好，我是趙愛霞。
現在的孩子可太累了，睜眼就是學習，一學就到半夜11點，眼睛承載了太多壓力。
於是很多家長就喜歡 給孩子吃些對眼睛好的保健品 ，特別是那些近視孩子，各種維生素、葉黃素是一樣不少。
其實很多時候，家長真沒必要買這些保健品，咱們中醫有那麽多 藥食同源的食材，好吃、養眼，還能增強抵抗力 ，比保健品好多了。
今天我就給大家分享一個超市裏隨處可見，看起來不起眼，卻能 提升視力，讓孩子變「聰明」的食物——芡實。
對中醫有了解的家長，對芡實可不陌生。
作為 健脾、益腎、祛濕的高手 ，芡實從來不打「低端局」，比如 大名鼎鼎的四神湯、歸元湯、金鎖固精丸，都有它的身影。
雖然芡實健脾補腎的威名滿天下，但鮮有家長知道，它對孩子的眼睛也特別好。
【神農本草經】 中說，芡實能「補中，除暴疾，益精氣，強誌，令耳聰目明。」
【滇南本草】 中說芡實：「益腎臟而固精， 久服黑發明目。 」
現代醫學研究也發現，芡實中有豐富的 維生素、菸鹼酸、胡蘿蔔素等 有益眼睛的元素，可以起到 預防近視 的作用。
既然芡實對眼睛這麽好，那 怎麽吃才能把它益精明目的作用發揮出來呢？
下面我就給大家推薦幾種搭配，家有近視孩子的，趕快學起來！
芡實+核桃+黑豆
適用：肝腎不足導致的近視
主要表現： 眼睛幹澀、視物模糊、容易疲勞，可能伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥狀。
黑豆補腎益陰，核桃補腎健腦，芡實能健脾益腎。
這三種食材搭配在一起，可以有效滋補肝腎， 改善因肝腎不足導致的精血虧虛 ，從而緩解眼睛幹澀、視物模糊等近視癥狀。
芡實+紅棗+蓮子
適用：心脾兩虛導致的近視
主要表現： 視力下降，眼睛容易疲勞，可能伴有面色蒼白、食欲不振、心慌失眠等癥狀。
紅棗健脾補血，蓮子養心安神，芡實健脾祛濕。
三者搭配能夠補益心脾， 增強氣血生化功能 ，使眼睛得到充足的氣血滋養，改善近視狀況。
芡實+紅豆+花生
適用：氣血不足導致的近視
主要表現： 視力減退，眼睛無神，可能伴有身體虛弱、容易出汗、唇色淡白等癥狀。
紅豆、花生補血養顏，芡實健脾祛濕。
三者搭配在一起食用， 可以增強氣血，為眼睛提供足夠的營養 ，緩解因氣血不足引起的近視問題。
