「懷胎十月，一朝分娩」，對於我們大部份孕媽媽來說，妊娠使她們從心理到生理都經歷了巨大的改變，特別需要透過月子這樣一個特殊時期來好好的調理，那麽對於「坐月子」相信很多的新媽媽已經從長輩那裏得到一些經驗，還會從網絡上查到一些坐月子的方法，面對大量的知識，正誤難辨，應該聽誰的呢？
月子是什麽？
重慶安琪兒婦產醫院婦產科主治醫師羅莉介紹，「月子」即醫學上的產褥期，是指從胎盤娩出至全身各器官除乳腺外逐漸恢復到未孕狀態所需的一段時間，一般為6周。
那麽我們就從醫學的角度來談一談，月子裏究竟需要觀察什麽和避免哪些誤區。
產後需要觀察註意什麽
1.產後子宮收縮痛：常表現為下腹部陣發性疼痛，於產後1—2日出現，持續2—3日自然消失，多見於經產婦及哺乳時反射性縮宮素分泌增多使得疼痛加劇，可透過溫熱敷緩解，多數無需特殊用藥。
2.惡露：產後隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織排出稱為惡露。惡露無臭味，一般持續4—6周。在產褥期需要觀察惡露排出的量、顏色、氣味。若惡露增多達到或超過月經量、持續時間長、有臭味，需要及時就醫。
3.產褥汗：產後一周內產褥汗明顯，以夜間睡眠及初醒時更加明顯，不屬於病態，需要註意補充水分，但產褥汗持續時間過久或排汗過多，及出現頭暈眼花乏力等癥狀時，需要就醫排除病理性產褥汗哦。
4.飲食：清淡、高蛋白的食物，避免刺激性食物；粗細搭配要均衡腸胃好恢復；搭配牛奶、動物內臟等補充鈣鐵攝入；新鮮蔬果富含維生素促進腸道功能恢復及乳汁分泌。
5.排尿排便：
排尿：產後的前一周尿量會明顯增多，產後應盡早自行排尿，若排尿困難可用溫熱水沖洗尿道外口，熏洗外陰，聽流水聲等，如仍不能排尿需向醫生求助。
排便：產後因臥床多、活動少，食物缺乏纖維，產後腹肌、盆底肌張力降低等因素導致便秘，應食物多樣化，盡早下床活動，必要時可在醫生指導下服用緩瀉劑。
6.產後不容忽視的媽媽情緒：羅莉表示，在月子期間，準媽媽容易出現情緒上的不穩定，因此家人在此時的陪伴、關懷、鼓勵尤為重要，特別是新手爸爸們要加油哦。(重慶安琪兒婦產醫院 供稿)
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