那只能說明你的健身方式不對。
運動能力包含很多方面，力量、敏捷、柔韌性、爆發力、心肺能力等等。
如果你只是在健身房擼鐵，而不做跑跳方面的訓練，也不做有氧，那運動能力當然差；
或者你只是跑步、騎車，不做力量訓練，那不僅運動能力不夠，還容易受傷。
我們大多數普通人，不需要像那些健美的人一樣，他們是要去參加比賽的，所以會不斷的打磨他們的肌肉、形體，越大越好，而有氧這些基本都是不做的，之前快樂向前沖，那幾個大漢沒幾步就掉下去了，運動能力實在捉急。
所以我們除了擼鐵進行力量訓練，有氧這一塊也要去做，最好的話能加上一些爆發力、柔韌性的訓練。
只有綜合起來，運動能力才不至於太差
