在練習深呼吸時，以下是一些需要註意的要點：
1.保持舒適和穩定： 站立姿勢：雙腳與肩同寬，膝蓋微微彎曲，重心均勻分布在雙腳。這樣可以保證身體的平衡和穩定，防止在深呼吸過程中因重心不穩而摔倒。坐姿：坐在椅子上時，應盡量坐直，不要彎腰駝背。可以將雙腳平放在地面上，大腿與地面平行。合適的坐姿能夠讓腹部和胸部肌肉放松，有利於深呼吸的進行。躺姿：平躺在床上或瑜伽墊上時，頭部要保持舒適的位置，最好在脖子下面墊一個薄枕頭來保持頸椎的正常生理彎曲。雙臂可以自然地放在身體兩側，放松肩部和胸部肌肉。躺姿是比較放松的姿勢，適合在睡前或休息時進行深呼吸練習。
2.緩慢而有規律： 吸氣時，要緩慢地透過鼻腔將空氣吸入，讓空氣充滿腹部和胸部。可以想象空氣像水流一樣，輕輕地、緩緩地流入身體。 呼氣時，同樣要緩慢，透過嘴巴或鼻腔將氣體呼出，時間也保持在 3 - 5 秒左右。呼氣過程要盡量均勻，不要急促地將空氣一下子呼出。
3.避免過度換氣： 有些人在練習深呼吸時，可能會因為過於追求深呼吸的效果而導致呼吸頻率過快或吸氣過深，從而引起過度換氣。過度換氣會導致血液中的二氧化碳含量過低，引起頭暈、手腳麻木等癥狀。如果在深呼吸過程中出現頭暈、心慌等不適癥狀，應該暫停練習，調整呼吸節奏，先進行正常的呼吸，等癥狀緩解後再嘗試。
4.選擇安靜舒適的空間： 環境的安靜程度對深呼吸練習很重要。嘈雜的環境容易讓人分心，幹擾練習的效果。可以選擇在臥室、安靜的公園角落或者隔音較好的室內空間進行練習。同時，室內溫度要適宜，過冷或過熱都會讓身體感到不適，影響練習的專註度。
