成長的常見方法
隨著社會的進步和人類認知升級，身高越來越被重視，特別是在青少年成長期，無論是父母的願望還是孩子自己的想法，都希望擁有高挑的身材，有什麽常見的方法可以幫助成長呢？
一.運動
跳高：跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐等。
單杠：懸垂法雙手緊握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10-15次。女孩每天可做2-5次。
拉伸運動： 拉伸能增加肌肉彈性，能吸收更多能量以及增加肌肉的收縮能力。運動訓練後的拉伸，能加快肌肉的恢復，減少次日肌肉在疲勞狀態下訓練和工作的情況，以達到防止受傷目的。成長期的孩子繼續做的話很好幫助成長環境
二．食物與營養
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質等相互影響，共同作用。
三.遵守以下5點生活習慣，可提供良好的成長環境
1.晚上盡量早睡
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長拉伸運動
4.無壓力的生活
5.正確的姿勢
做完作業後沒時間做不了運動的話，推薦睡覺前做10分鐘tallplus運動，提供良好成長環境。孩子躺著用遙控器選擇程式就可以了。容易堅持的成長伸展+矯正姿勢反C運動。
