養胃，一直都是大家深究的話題，也是絕大多數人向往的養生辦法，畢竟出現胃病藥物是基礎，還需要改善不良的生活方式才是上上之策。
除此以外，人們也普遍認為當胃部出現不適，包括腹脹、腹瀉、消化不良、便秘、食欲不振，也說明是機體讓大家養胃的訊號，畢竟胃病三分治七分養還是不無道理的。
可在民間的土辦法養胃指靠譜嗎？
經過調查，原來民間所認為的養胃，通常是吃清淡且容易消化的食物，比如粥、山藥、魚湯、南瓜，不吃生冷、辛辣、高鹽、高油，不碰煙酒。
確實有一定的意義所在，可有些人也是暈頭轉向，單看某一種食物的話，還是不知道應不應該吃。
比如胃不好的人還可以喝牛奶、吃海鮮嗎？
大家別誤會牛奶了，牛奶本身就是非常健康的飲品之一，即使和其他食物比補鈣這件事上，它也不甘落後 獨自晉身到 第一名，是當之無愧的補鈣高手。
對於胃不好的人，如果你沒有乳糖不耐受，那麽喝純牛奶是絲毫沒有問題的，即使腸胃功能較弱的人群 ，可以稍微改變下方式，把溫度較低的牛奶，放在牛奶鍋裏面熱一下即可，還能夠減少辛辣食物的刺激。
至於海鮮，不過敏的人群適量吃沒有問題，但因為海鮮的烹飪方式不同，比如油炸、燒烤等，最建議大家的是清蒸，可以蘸點醬油、醋、香菜，也不會對胃造成負擔。
再比如胃不好的人應該吃粥還是面條？
這也是胃不好人群 的常見問題，無論粥還是面條，它們都有一個共同特點——好消化吸收，由於地域的特點，北方人偏愛面食，面條是常吃的主食，南方人則是以大米為主。
有些時候為了吃頓方便省事的早餐，還習慣把隔天剩下的大米飯，加點水熬成粥，對於蠕動能力較差的胃是非常好的食物，既沒有較大的刺激還不會額外增加負擔。
但這裏有一個前提，那就是不能過量以及長期 食用，尤其對於胃健康的人 群來說，正是因為粥和面條好消化的特點，久而久之，胃極易變得懶惰，在養胃這件事上反而沒有好處。
所以，養胃還需適可而止，健康人群適量吃些五谷雜糧是養胃的，胃不好的人群可以選擇山藥、紅薯、芋頭，杜絕煙草、酒精是最好的方式。
