根據最新的數據統計，顯示中國胃病的發病概率高達86.3%，綜合人數約為1.25億，這也就是人們常說的十人九胃。常見的病理癥狀是急性胃炎，慢性胃炎，以及十二指腸潰瘍，胃息肉，胃結石，或者是一些良性惡性的腫瘤 等等。
對於大多數北方人來說，其主食主要就是饅頭，幾乎一日三餐都離不了饅頭，但是如今網絡上有傳言稱胃病患者是不能吃饅頭的，這對於北方人來說非常糾結，那麽胃病患者到底能不能吃饅頭呢？
饅頭當中的主要營養成分就是碳水化合物，除此之外，還含有蛋白質，多種微量元素，維生素。
對於有胃病的人來說，平時可以吃饅頭，食用饅頭還能夠促進消化吸收，不會加重腸胃的負擔。同時，建議胃不好的人要註意少吃多餐，避免過飽過撐，從而導致胃部負擔加重。
1.經常酗酒
很多人有喝酒的習慣，但長期 大量喝酒會對腸胃產生影響，酒精裏含有乙醇，會對身體造成特別嚴重的影響，一定要減少飲酒，改善喜歡喝酒的壞毛病，可可以透過一些戶外運動來增強身體抵抗力，轉移註意力，平時要遠離一些有毒有汙染的環境。
2.暴飲暴食
暴飲暴食會導致腸胃消化負擔明顯增大，時間長了，腸胃功能很可能會因此而嚴重受損。因此為了腸胃健康著想，大家一定要註意避免暴飲暴食。一般情況下，每餐的進食量最好控制在七分飽左右，一次性進食過多或過少都是不可取的。
3.濫用藥物
很多人出現疼痛的時候，一般是吃止痛 藥來緩解。 止痛藥會刺激胃黏膜，讓胃酸分泌過多，從而導致胃病。大家千萬要記住，如果要用藥，那麽一定要在醫生的指導下服用，服藥的時候盡量在飯後服用。
4.長期 熬夜
熬夜會導致睡眠不足，從而影響到第2天的工作和生活。中醫認為胃不和則臥不安，也就是說胃不好會影響到正常的睡眠，如果長時間主動熬夜，也可能會反過來，影響到胃部的健康狀況。
1.山楂
山楂屬於酸性水果，過酸的水果吃太多的話，會加速體內胃酸的分泌，對胃黏膜產生較大的腐蝕性，容易誘發胃炎和胃潰瘍的發生。除了山楂之外，楊梅、葡萄、李子、檸檬，這幾種酸性水果平時也盡量少吃一些。
2.甜食
很多人都喜歡吃甜食，尤其是心情不好的時候，吃完之後會感覺心情舒暢，但是吃太多卻容易導致胃酸分泌上升，會不斷的刺激你的胃黏膜。對於胃不好的人，如果經常吃甜食會雪上加霜，甚至會導致惡心，胃脹胃痛反酸，對胃病患者相當於是毒藥。
3.辣椒
紅紅的辣椒看起來色澤誘人，吃起來過癮下飯，是很多人的最愛。雖然紅辣椒具有祛濕開胃的作用，但是有胃病的人還是少吃得好。因為辣椒的刺激性比較強，會刺激到腸胃，加上辣椒素腸胃無法消化，這樣會加重腸胃負擔，讓胃病加重。
4.剩飯菜
不少中老年人生活十分節儉，會將前晚吃剩的飯菜留到第二天當早餐，覺得既方便又省錢。然而，剩飯剩菜可產生亞硝酸鹽，尤其是隔夜的青菜、豆制品、魚等食物，其中的亞硝酸鹽含量更高，如果經常食用，也可增加胃癌的發病風險。
1.保持好心態
日常如果能夠保持心情愉悅，可以避免由於一些負面的情緒導致胃部疾病等情況，因為人們如果經常生氣，很容易出現胃痛的情況，所以為了胃部健康，一定要保持保持健康的心態。
2.堅持運動
可能大家想不明白，運動跟胃腸功能有什麽關系？其實，在運動的過程中，我們的腸胃也會受到來自外界的「推動力」，蠕動速度加快，能促進食物的消化和吸收。
同時還能預防便秘，排出體內毒素 。運動提高了胃腸功能，讓我們免於消化不良、胃脹的困擾。
3.良好飲食
飲食是養胃的關鍵，養成良好的飲食習慣可以保持胃的健康。要多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，避免過度飲酒和煙草，這些都是保護胃的重要措施。
4.多喝水
胃的健康與身體的水分攝入量有很大的關系。充足的水分可以稀釋胃酸，減輕胃腸道負擔，保護胃黏膜，促進胃腸道的蠕動。因此，我們應該每天多喝水，尤其是在飯前飯後，應該多喝一些溫水。
1.南瓜
南瓜性溫，味甘，南瓜中含有的果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，尤其適合胃不好的人。
南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體免疫功能，南瓜中的類胡蘿蔔素可轉化維生素A，對視覺和骨骼的發育具有促進作用。
2.小米
小米是五谷之首，性溫，具有健脾和胃的功效。而小米粥補氣健脾、消積止瀉，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等癥。所以將小米做成粥是一個不錯的選擇。另外，小米粥所含的色胺酸，有助於緩解失眠和舒緩煩躁情緒。
3.玉米
玉米性平味甘，有健脾開胃的功效。【本草綱目】認為其「調中開胃」。玉米裏豐富的膳食纖維，對緩解便秘、預防腸癌都有幫助。此外玉米胚芽富含不飽和脂肪酸，其中亞油酸含量高達60%以上，而且適合被人體吸收。
4.蜂蜜
蜂蜜相信大家都不陌生，它的營養價值很高，不僅有很好的消炎 殺菌功效。
同時，還有不錯的養胃作用，胃不好的人常喝一杯蜂蜜水，可以有效抑制胃酸分泌，修復胃黏膜，讓胃變得更健康。
