水果味道香甜，也是很多糖尿病人忌諱的食物。水果中都含有一定量的糖分，所以吃了以後肯定會升高血糖的，也不會有什麽水果吃了會降血糖。不止是水果，任何食物也不可能達到降血糖的效果。那麽，有什麽水果，是適合糖尿病人食用的？
水果營養豐富，含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和對身體有益的植物化學成分，除此之外，還含有一定量的糖分，這也是很多糖尿病人不敢吃水果的原因。雖然水果含有糖分，但水果裏的維生素、礦物質、果膠以及抗氧化物質對糖尿病人的健康是有利的，也有利於預防糖尿病並行癥。如果將水果和含有相等碳水化合物的精細主食相比，水果對血糖的影響更小，營養價值也更豐富。所以，糖尿病人也是可以適當吃點水果的，只不過吃的 時 候要註意以下幾點：1、盡量選擇含糖量和血糖生成指數低的水果。升糖指數低的食物，在胃腸中停留 時 間長，吸收率低，葡萄糖釋放緩慢，對控制血糖是有利的。比如蘋果、梨、杏子、桃子、李子、櫻桃、柚子等。糖尿病人在選擇水果 時 ，盡量選擇這些水果。
2、吃的 時 候要控制好量。水果畢竟是含有一定糖分的，吃多了對血糖的影響也大。因此，吃的 時 候一定要控制好量。中國居民膳食指南建議，健康成人每天可食用水果為200-350克，糖尿病人要適當減少用量，每天控制在100克左右。
3、分配在合理的 時 間食用。糖尿病人在血糖穩定的 時 候，可以吃一些水果，但盡量分配在兩餐之間，那個 時 候血糖值處於低峰，適量食用既可以預防餐前低血糖，也有利於減少下一餐的食欲。不要在飯後立馬食用，那 時 血糖處於高峰，再吃水果對控制血糖不利。
