眾所周知，健身能夠幫我們保持身體的活力，加速體內的新陳代謝，促進體內多余脂肪的燃燒，讓我們保持一個好的身形。不僅如此，經常健身對於延緩衰老和釋放壓力都具有很好的幫助。而且隨著全民健康意識的提升，全民健身近年來也成為了一種大的流行趨勢。
可是，對於一些體型比較肥胖的人來說，由於長期不愛運動，突然在想起健身的種種好處後，就積極地參與健身的這種做法，其實是比較危險的。而且就這類人來說，在長期不運動後突然開始健身，不僅比較費錢，而且還有可能會「要命」。
很多人可能不理解，不就是參與了鍛煉嗎？怎麽還能夠鬧出人命？
有這樣一個例子：許久沒有運動過的李先生，剛開始對於這種說法也嗤之以鼻。所以在前不久，也開始在家中運用一些簡單的健身器材來鍛煉身體。
可就在鍛煉了一周之後，李先生發現他的腿及背部開始出現了明顯的酸痛感，剛開始，李先生並沒有在意，以為這只是運動過後，乳酸堆積引發的癥狀。可是，又過了一周之後，李先生發現，自己的這種酸痛感明顯的加重了。
不僅如此，李先生發現自己的尿液好像也呈現出咖啡色，這讓李先生感到了不妙。於是，第二天，他就去醫院接受了相關的檢查。
根據尿檢結果顯示，李先生體內的尿潛血3+，尿蛋白3+以及肌酸激酶等數值，都高達3萬9千多，而且其體內的谷草轉氨酶也有1千4百多……最終在專業醫生的判斷下，李先生被確診為患有 橫紋肌溶解症候群 。
很多人可能對橫紋肌溶解症候群不了解。據醫生介紹，橫紋肌症候群就是人體橫紋肌損傷導致人體的細胞膜完整性受損而引發的一種癥狀，一般來說，這種癥狀多伴隨有急性腎功能衰竭，或是代謝紊亂等並行癥，所以，其臨床上最為典型的癥狀，就是醬油尿或是可樂尿。
醫生告訴李先生：幸虧你發現得及時，來醫院進行了相關的檢查，否則隨著病情不斷地發展，不僅會導致你的腎功能嚴重受損，嚴重時還可能會容易引發腎衰竭，甚至直接引發死亡。
這主要是因為，橫紋肌作為人體中最為重要的骨骼肌，對於人體來說是十分重要的存在。人體體重的40%都是橫紋肌。而當人體的橫紋肌受損後，人體不僅會感到明顯的肌肉疼痛，而且還會合並引發一些腎臟疾病，危害人體的健康。
所以，對於長期不愛運動的人來說，在開始鍛煉之前，一定要循序漸進，緩慢進行，不要長期不運動，就偶爾來一次過量的運動，這樣不僅不能起到鍛煉的效果，而且還有可能會引發橫紋肌溶解症候群，從而危害患者的健康及生命安全。
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