引言
好的習慣就像是生活的基石，它們可以為我們的人生奠定堅實的基礎，引領我們走向完美的彼岸。
習慣的力量是巨大的，它可以影響我們的思維、行為和生活方式。 好習慣如同一股積極的力量，推動我們不斷前進，讓我們受益終身；而「壞習慣」則像絆腳石，阻礙我們的成長和發展。
當我們步入 60 歲這個人生的新階段，更加需要審視自己的生活習慣，不要大意了！隨心所欲的生活，最終會把身體搞垮了。
這是一個關鍵的時期，我們應該戒掉那些不良的習慣，如過度飲酒、吸煙、久坐不動、熬夜等，這些習慣可能會對我們的身體健康造成負面影響。
相反，我們應該選擇更健康的生活方式，如堅持適量運動、保持均衡飲食、定期進行體檢、養成良好的睡眠習慣等。這些「好習慣」將成為我們健康和幸福的保障。
過了61歲後，想順順當當再活個30年，最好要養成這6個「好習慣」
01、保持愉悅的心情，學會「取悅自己」。
過了61歲後，人生進入了下半場，這個階段我們不是想著再去爭取多少財富了，而是要每天保持一個好的心情。
哪怕你沒什麽錢，但是每天生活過得很舒心，沒有什麽煩惱，保持心情愉悅，那麽你也是人生贏家。就算是億萬富豪，他們也有自己的煩惱，未必生活過得比你好。
所以，多做一些令自己開心愉悅的事情，遠離負面情緒，每天樂呵呵的，人的心情好了，自然生活也會越過越滋潤的。
02、戒掉危害身體的「不良習慣」。
什麽壞習慣會危害我們的身體，這是我們要註意的，要檢討下自己，有則改之，無則加勉。
比如過度的抽煙喝酒，喜歡熬夜晚睡，第二天睡懶覺起不來，愛喝飲料，愛吃垃圾食品，這些不良習慣，會損耗我們的身體，時間久了，負面作用會越來越大。
所以，要控制自己煙酒的量，不要亂吃垃圾食品，不要熬夜，堅持早睡早起，多吃蔬菜水果，千萬不要為了滿足一時的欲望，就毫無節制，放縱自己。
03、 學會「斷舍離」，精簡生活。
過了61歲後，我們要明白，我們的精力和時間真的很有限，千萬不要浪費在一些無意義的事情上面，所以要精簡自己的生活，學會「斷舍離」。
學會舍棄一些無意義的社交，家裏一些無用的雜物，定期清理，不要堆積如山。
衣服鞋子這些，不用太多，要註重質素，不要追求數量。
04、每天靜思冥想，15～30分鐘。
人老之後，要保持內心的平靜。所以，養成靜思冥想的好習慣，可以讓自己去掉一些雜念，心靜下來，去反思自己生活中的一些行為。
不管活到多少歲，人總是會犯錯的，所以及時反思自己，真的很有必要。
每天睡覺前，靜思冥想15～30分鐘，回憶下自己一整天的日常，說話做事有沒有什麽不妥的地方，及時改正，做更好的自己。
05、不亂花錢，量入為出，合理消費。
人過了61歲之後，如果你有存款，養老金也高，已經實作了財務自由，那麽可以好好享受生活，沒必要太節省。
但是對於大多數普通老人而言，本身也沒有多少存款，退休金，也就1、2000塊錢，那麽一定要不要不亂花錢，要學會量入為出，合理消費。
有多大的能力，就辦多大的事。千萬不要為了面子，打腫臉充胖子，亂花錢買一些超出自己能力外的物品。
06、經常給自己的身體去濕氣
鐘南山院士強調，堅持身體的幹燥十分重要。濕氣簡略滋生疾病，關於呼吸體系特別有害。因此，咱們要遠離潮濕的環境，堅持室內的幹燥，而且合理調控飲食，防止食用過於寒涼和濕性的食物。
什麽是濕氣呢？
一說到「濕」，人們很簡略聯想到水、潮濕這些字眼。濕的確是水的一種狀況。濕屬yinxie，性質重濁而黏膩，凡致病具有重zuo、黏 滯、趨下特性的xie氣，都稱為濕邪。 濕為長夏的主氣。
「濕」有外濕與內濕之分， 外濕與內濕在發病行程中又常相互影響，對咱們損傷不小。
又是從何而來呢？
（1）飲食過量肯定是「濕氣」最常見的來源。
過量的飲或許食，都會導致飲食積滯腸胃而不化，引起濕氣過重。
看看自己的孩子就知道了，假如晚上略微吃多點，第二天伸出舌頭來，就有一層白白膩膩的舌苔，這便是所謂的「食積」引起的「濕氣」。
特別是三伏天，各種生果、冷飲、冰淇淋等成為大家消暑的「利器」， 殊不知夏日炎炎，是人體陽氣釋放最大的時分，脾胃的功用反而最軟弱，宜多食姜， 此刻這些生冷寒涼之品更應該淺嘗輒止，最忌多食常食。當脾胃被寒所傷，濕邪必然充滿起來了。
（2）久坐、久臥不動也會構成「濕氣」
【黃/帝/內/經素/問】上提到「久坐傷肉」「久臥傷氣」，不少人為了避暑， 在家「躺平」不動，其實也會構成脾胃不運，引起濕氣過重。
記住上大學的時分，坐火車一旦超越半天，就會發現腳現已開端腫了，胃口也會變差，有些人乃至一上車就開端暈車吐逆，其實都是脾胃缺乏、水濕不化的體現。
（3）空調涼氣也會導致「濕氣重」
不少靈敏的人從空調房裏走出來，就感覺頭暈身重納呆，這是 因為空調涼氣會導致「表閉」，汗出不暢，水濕之氣就會充滿周身，引起以上癥狀。
所以遲早涼爽的時分仍是要出去在天然中散散步，出點汗，即一方面要防止中暑，另一方面也要堅持汗出通暢，防止「濕氣」纏身。
（4）熬夜
沒想到熬/夜也會導致「濕氣重」吧，這是大家最簡略忽略的部份。
熬/夜時人體的陽氣不能潛藏去休攝生息，就會導致脾胃的陽氣缺乏，濕氣不化， 所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。許多人熬夜之後，還會呈現頭面浮腫的現象。
那麽關於濕氣究竟要怎麽調理呢
不用忍受針紮 刮 痧 之苦， 只需 簡簡略單的一貼 ，就能將體內 濕 氣 統 統 吸 出來！
⊙ 睡前先洗腳或泡腳後運用，將足貼 對準 腳 心 湧 泉 穴 方位平穩張貼，起床撕掉即可， 須保證貼足6-8小時 ；
⊙ 張貼時有正反面之分，將印字光滑面粘在膠貼上，有顯著小氣孔面朝腳底。
但現在市道上有太多「填充劣質藥粉+發熱劑」的假足貼，用起來作用當然不好!
可是這款【老北京足貼】 完美的實作了三大規範： 大品牌、 好配方、 作用顯著！
【科學配比，用料上乘】
這款足貼提取了 艾草、生姜、天山雪蓮花、海鹽 等植物成分。每一味草本，都是依據[古]方記載的產地，嚴厲選材，精挑細選。
經過 合理配比，每一道工序都有著嚴苛的把關， 聞起來還有 濃濃草本香~
晚上腳心熱熱的，全身上下都感覺很放松，特別是 睡覺變得特別好 ，一夜無夢，乃至能夠睡到大天亮。
撕下來的時分能夠看到足貼上黑乎乎的，分量也添加了不少，看來是真的把體內的shi氣吸走了。
也特別合適買給年歲漸漸大了的父母， 比起多拿些錢，孝敬他們更好的方法必定是： 時刻重視他們的健康，讓他們睡個好覺，少堵心。
今日粉絲特惠福利：1盒裝79.9元，2盒裝149.9元，3盒裝199元，規格可自選，多買多優惠哦！ 買來自用送禮兩相宜，別猶豫了~
點選下方連結即可購買（新老包裝隨機發貨）
