在這個快節奏的生活當中，我們的生活水平不斷提高，我們的生活質素 越來越好，但是同時，我們的健康問題卻是越來越嚴重。
現在很大一部份的人群，其實都存在著各種的腸胃問題，常常使得食欲不振，進食不利，影響著自身的營養攝入以及身體的健康。同時，養胃這個重要的話題，也越來越受到眾人的關註。
說起養胃，人們腦海裏首先想到的就是要吃什麽。但是你們可能不知道，你們所知道的養胃食物，也可以會加重你們的胃腸問題。
1.白粥
這是一種大多數人都知道並且多食用的養胃食物。以半流質為主的食物，常常以清淡、少油、少鹽為主，並且較為易於被胃腸所消化，很多人在養胃的時候，都會選擇這類食物。但是你們知道嗎？白粥裏面的營養成分是非常少的，長期 進食這種食物可能使得腸胃功能得不到充分的利用，不僅傷胃，還可能會引起萎縮性胃炎。並且，大米，屬於碳水化合物，如果 長期進食這種食物，還可能會造成肥胖的發生，對於健康也非常的不利。
2.紅薯
紅薯養胃，其實是一種非常常見的養胃誤區，你們知道嗎，我們胃部具有喜暖厭寒的特性的。紅薯性溫，可以暖胃，但並不意味著可以養胃。對於很多胃火旺盛的人群 來說，吃紅薯反而會加重胃腸的不適，損傷胃的健康。並且，紅薯還是一種產酸的食物，進食紅薯的時候，它所含有的一種氧化酶的物質，會在胃腸道產生大量的二氧化碳氣體，如果本身有存在胃腸不適或是胃酸反流情況，可能會加重胃酸過多的情況，並且還可能會導致打嗝的發生。
3.牛奶
相信很多人都知道，腹脹的時候可以和溫牛奶，但是這有用嗎？溫牛奶對於胃腸道的作用是什麽?溫牛奶可以稀釋胃液，使得胃部黏膜上產生一層保護膜，能幫助緩解腹脹的情況。但是牛奶同時也具有促進胃酸分泌的作用，並且這種作用一般會大於中和胃酸的作用，所以當出現腹脹反酸的時候，喝牛奶一般只能一時緩解，然後沒過多久又會加重腸胃的不適，並且還可能會損傷胃粘膜，反而對胃腸不利。
