內容資料來源
1.國家心血管病中心. (2019). "中國成人血脂異常防治指南（2016修訂版）." 中國迴圈雜誌, 34(3): 209-220.
2.李明, & 張紅梅. (2021). "血脂異常與心血管疾病關系的研究進展." 中國校醫, 35(1): 70-73.
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高血脂是指血脂異常情況，通常指血漿中甘油三酯和（或）總膽固醇升高，也包括低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。數據統計顯示，中國 18歲以上的高脂血癥患病率達到了40.40%，中國成人血脂異常總體患病率達到了35.6% ，號稱是最隱蔽的「溫柔殺手」。
29歲的河南姑娘孫瑞，在當地的一家遊戲公司做原畫師。平時經常久坐辦公，很少有自主活動的時間，晚上下班也通常都是十點鐘往後，長此以往身體內分泌系統紊亂， 臉上長了不少的痘痘不說，人跟著胖了好幾圈 。
2018年4月3日，孫瑞照常下班回家，一看時間已經是晚上十一點多了，看著空空如也的冰箱她還是選擇了點外賣。隔天早上起床，孫瑞就覺得人跟著犯惡心，止不住想吐，可是 跑去廁所四五次，卻怎麽都吐不出來 。一上午時間過去，還是覺得肚子裏鼓鼓囊囊的，根本吃不下東西。
到了下午四五點，孫瑞仍然覺得腹脹難受，於是下樓去藥店買了一盒健胃消食片，情況算是緩解了一二。隨著狀態穩定後，孫瑞忍不住長舒一口氣，意 識到自己暴飲暴食的行為可能帶來的潛在健康危害。
暴飲暴食，即無節制地大量進食，是一種普遍存在的不良飲食習慣，對人體健康帶來多方面的威脅。它容易導致體重急劇增加，引起肥胖問題。肥胖不僅影響外觀，還與多種慢性疾病如心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等息息相關。
其次，暴飲暴食會加重胃腸負擔，導致消化系統疾病，如胃炎、胃潰瘍、胃酸過多等。長期的不良飲食習慣還可能引發膽結石和肝臟功能異常等問題。此外，暴飲暴食也會影響營養的均衡吸收。人體需要的是均衡的營養供給，而不是一次性大量的熱量和脂肪攝入。這種飲食習慣往往無法提供足夠的維生素、礦物質等微量營養素，從而可能導致營養失衡。
經過一段時間的調理後，她倒是沒再出現這種情況了 ，然而好景不長，5月23日，她一早起床準備出門去上班，但是總覺得頭昏腦漲，整個人搖搖欲墜，就差倒在地上了，幸好及時冷靜下來，這才避免了摔傷。
一連幾天， 她早起後都會出現類似頭暈胸悶的癥狀，人看著就跟著憔悴了不少。 不光是這樣，工作還總是失誤，而起因則是因為她看不清東西，一不留神就弄錯了。這些壓力很快就讓孫瑞力不從心，看著自己越來越疲憊的模樣，她決定去醫院看看是怎麽回事。
隔天早上，孫瑞去了當地的醫院做檢查。經查發現，她體內的血脂水平異常升高。其中 總膽固醇達到了7.4mmol/L， 隸屬於高血脂的行列。
對於成年人而言，正常的血脂水平範圍大致為：總膽固醇低於5.2mmol/L，甘油三酯低於1.7mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇低於3.4mmol/L，高密度脂蛋白膽固醇對於男性高於1.0mmol/L，對於女性高於1.3mmol/L。
聽完解釋後，孫瑞心裏頓時咯噔一下。經過和醫生的溝通，她更加篤定這些就是因為自己不當的飲食習慣引起的。看著她懊惱的模樣，醫生耐心寬慰道：「 你也別太著急了，這病不是一天兩天就形成的，目前你的情況也不算是特別嚴重，如果能及時幹預說不定能有意外驚喜 。」
在醫生的建議下，孫瑞開始服用瑞舒伐他汀幫助降血脂。剛開始的一個月沒什麽明顯變化。好在孫瑞對這病有正確的認知，持續堅持用藥，慢慢的效果顯現出來， 孫瑞也感覺自己渾身都跟著輕盈了不少。
半年後，孫瑞來到醫院復查。然而，結果卻給了她當頭棒喝，血脂水平不降反升，看著這個結果，孫瑞不可置信的瞪大了雙眼，質問道： 「這是怎麽回事？我明明什麽都做好了啊。 」為了梳理原因，醫生詢問了許多生活細節，很快就指出了兩個不當之處，
離開醫院後，孫瑞決定朝著這兩個方向做出改變。期間藥物服用也是一次都不落下，每日三頓，用藥時間也十分講究。一年後，她又一次前往醫院就診。這次她已經沒了之前的自信，反而十分的忐忑。很快，結果出來了， 血脂下降到了1.3mmol/L。
不只是孫瑞，就連醫生也感到驚訝，忍不住問道：「還真是神了，照理說我接觸的這麽多高血脂患者中，恢復這麽快這麽好的你還真是頭一個啊，是不是用了什麽秘密武器？」
聽著醫生的調侃，孫瑞不好意思的笑笑，解釋道：「 哪裏有什麽秘密啊，我就是個普通人，非要說有那就是這三個習慣了，簡單易學見效快！ 」
