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兩道胖子們的‘甩肉菜’,兩天吃一次,做法簡單

2024-07-29女人

美食是人人無法抵擋的誘惑,美食當前先吃了再說,可是吃飽喝足之後,又會為了怎麽減肥而發愁。都知道人要是變胖了,就會給身體帶來便秘,不僅如此還會給身體帶來一系列疾病,比如說高血壓、高血脂等等。因此,減肥又成了大家的頭等大事,有的還會去用減肥藥、有的會抽脂、有的會跑步等方式減肥,而有的人比較聰明,會選擇食療減肥,又有效果,又能達到減肥的效果。它是胖子們的「甩肉菜」,兩天一次,減肥又瘦身,而且做法很簡單。

涼拌魔芋

魔芋大家都應該比較熟悉,而且很多人都喜歡吃,因為它有減肥的效果。兩天吃一次,減肥瘦身的效果是很好的。這源於魔芋的熱量比較低,是一種高纖維的食物,有增加飽腹感的作用,這樣就避免攝入過多的熱量。此外,魔芋的營養豐富,減肥的同時也能夠給身體提供營養。

食材:魔芋、香醋、大蒜、生姜、香蔥、食鹽、辣椒

方法:①首先燒開一鍋水,把魔芋放到水裏面煮5分鐘,把魔芋撈出來用冷水過一下

②把魔芋切成條狀放到碗中備用

③然後把香醋、生姜末、大蒜末、食鹽倒入碗內攪拌均勻,做成醬汁

④把醬汁倒入魔芋中,如果喜歡吃味道重點的,還可以加入一勺豆瓣醬,味道會更好。

粉條炒冬瓜

冬瓜是不含脂肪的,且熱量極低,能有效防止人發胖。而紅薯粉含有豐富的膳食纖維,能促進腸道的蠕動,有助於排出體內多余的脂肪,達到減肥瘦身的效果。

食材:冬瓜、紅薯粉、生姜、大蒜、辣椒、食鹽、生抽

方法:

①將冬瓜去皮去籽洗凈切片備用

②把生姜和大蒜都剁碎,辣椒切成段

③紅薯粉用冷水泡至微微變軟,10分鐘左右就可以了

④把油倒入鍋中加熱,把切好的姜蒜末放到鍋中炒香

⑤再將泡發好的紅薯粉撈出,瀝幹水分後放到鍋中繼續翻炒變軟

⑥最後把切好的冬瓜倒入鍋內,等到冬瓜慢慢變軟的時候就可以加入辣椒、食鹽、生抽進行調味了。