持續高溫天氣讓除了空調房以外的地方都變成了」遠方」，不僅我們的身體怕熱，就連」小蝌蚪」也是怕熱的，而且它對溫度更加敏感，更容易被高溫傷害，所以炎熱的天要尤其註意給精子降溫。
高溫到來，很多男性只知道自己熱 得 滿頭大汗，卻不知道體內的」小蝌蚪」正在承受更大的折磨。
睪丸對於溫度和周圍環境的要求特別高，通常要比基礎體溫低。而一旦睪丸周圍溫度過高，男性各方面功能、精子質素都會受到巨大影響，有的小蝌蚪甚至被熱死。所以夏季高溫對男性睪丸健康真的是一大考驗，精子活力也會受到抑制。
那麽夏季適合備孕嗎？
許多人都認為夏季不適合備孕，原因很簡單：天氣悶熱，容易煩躁 ; 夏季高溫，易傷精子 ; 夏季晚睡，休息不好等等。但是，這都是謠傳，其實只要做好防範，無論哪個季節都是懷孕的好季節。
那麽夏季該如何保護精子呢？
1 、盡量遠離不良的環境， 尤其對於很多需要長期在高溫環境或者高放射性的環境下工作的男性，更要註意防曬、防輻射，平時在工作中也需要定期起身，走動一下。建議每坐 1 個小時，就要起來活動 10 分鐘，這樣活動能夠達到減溫、散熱的作用，可以防止睪丸局部溫度過高。
2 、在飲食上多吃綠色蔬菜，補充維生素 C 、維生素 E 、鋅、硒等利於精子生成的食物，堅果、魚類中富含脂肪酸，也是有利於精子細胞生成。
3 、堅持鍛煉，把體重控制好，以確保精子的高質素。因為肥胖也會影響精子的生長從而導致不孕。
4 、經常給精子降溫 高溫會直接殺死精子。因此，夏季更應該挑選較寬松褲子，以便更快散熱。平時洗澡的水也不能太熱，盡量少去桑拿房、蒸氣浴室，因為高溫蒸浴會直接傷害精子，還會抑制精子的生成。
