每天吃一碗，便秘沒了，氣血充足，雀斑少了，胃變得更健康< titlesplit >變得更健康
紅薯是一種澱粉類食物，因此它們會讓你體重增加 。事實上他們不是。紅薯煮成粥營養豐富，可以補氣養血、 祛斑祛斑、減少皺紋。紅薯還可以幫助減肥。
早上吃紅薯粥有助於減肥 ，因為早上是身體排毒的重要時間，尤其是經過一夜的休息，腸胃迫切需要排出垃圾。如果此時吃紅薯粥，其中的膳食纖維可以加快腸道蠕動，使大便更順暢，使腸道通暢，起到很好的排毒 減肥作用。
紅薯粥含有大量膳食纖維，在腸道內不能消化吸收。能刺激腸道，改善蠕動，通便解毒，對老年性便秘有很好的效果。切紅薯時，皮下流淌的白色液體具有舒緩作用。膳食纖維與紫茉莉「甘弋」的共同作用，使紅薯通便效果良好、順暢。
