胃病，可以說是一種非常常見的病癥了，尤其是在年輕人當中，產生胃病主要的原因是不良的生活習慣和飲食習慣造成的。 比如熬夜、不按時吃飯、暴飲暴食或是長期食用刺激性的食物等，這些都會對我們的腸胃造成損傷。
在平時的生活中，我們可以多食用南瓜， 南瓜含豐富的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，幫助食物消化，還含有豐富的果膠可以保護胃黏膜。
給大家分享3種南瓜的做法，美味健康，很適合早餐吃，趕緊學起來吧！
01 南瓜蒸蛋
軟糯香甜的貝貝南瓜和奶香蛋羹完美的結合，營養美味，入口即化，養胃又健康！
食材：
貝貝南瓜、雞蛋、牛奶
具體做法：
1、貝貝南瓜洗凈，從三分之一處切開，，挖出瓜瓤，先上鍋蒸15分鐘
2、碗中打入一個雞蛋，加50毫升牛奶攪拌均勻，過濾到南瓜中
3、蓋上蓋子，水開上鍋蒸15分鐘，燜五分鐘即可
02 南瓜餅
表皮焦香酥脆，內裏香甜軟糯，大人小孩都特別喜歡吃！
食材：
南瓜、糯米粉、麪包糠
具體做法：
1、南瓜去皮切片，放入蒸鍋裏大火蒸12分鐘左右
2、南瓜蒸熟以後取出來，倒出裏面的水分，加入1勺白糖用勺子把南瓜搗成泥
3、再加入兩大勺糯米粉，糯米粉的多少根據南瓜的含水量來定
4、用筷子攪拌均勻，攪拌成絮狀之後，下手揉成一個光滑不沾手的面團，揉好以後，蓋上保鮮膜醒發20分鐘
5、揪一塊面團揉成小面團，再按成餅狀，沾上一層清水，再裹上一層麪包糠（可以用手輕輕地拍打一下，防止在炸的過程中脫落）
6、鍋中倒油，油熱之後用筷子試一下，有密集的小氣泡冒出，說明油溫已經差不多了
7、把做好的生胚一個個放進鍋裏，全程開中小火慢炸
8、炸到表面金黃酥脆，就可以控油撈出了
— 小貼士 —
南瓜餅放進去之後先不要動它，等炸到定型之後再用筷子翻面，這樣能讓南瓜餅受熱均勻，炸的過程中一定要用筷子不停的翻面。
03 小米南瓜粥
食材： 小米、南瓜、紅棗、枸杞、山藥、紅糖
準備工作：
南瓜、山藥去皮切成小塊
準備一小碗小米，先用冷水浸泡20分鐘，這樣煮出來才會開花濃稠
具體做法：
1、水開下入泡好的小米，用勺子攪拌一分鐘防止粘底
2、然後倒入南瓜、山藥、紅棗，扣上蓋子小火煮20分鐘
3、再加入一點枸杞，一勺紅糖，這樣煮出來的小米南瓜粥營養豐富香甜好喝
在日常生活中要想養好胃，就一定要養成良好的生活習慣，規律作息，多運動。除此之外，我們還可以多食用南瓜，讓我們的腸胃得到維護，從而養成健康的腸胃。
如果你還知道一些其他的養胃食物的話，歡迎在評論區告訴小羊。
