脾胃虛百病生，因為脾胃失調會導致氣血不足，陰陽失衡，臟腑功能紊亂，從而加速衰老和疾病的發生。
看中醫的人常被講脾虛，但很多人不以為然，往往感覺不到，也不影響生活，這種想法是非常危險的！脾胃為後天之本，本虛就會正氣不足，可能很多外邪疾病就易入侵，傷陽、正氣不足都會大大 折煞人的壽命。所以別小看脾虛，脾虛會短壽！
清代蘇州名醫葉天士所著【臨證指南醫案】說：「脾宜升則健，胃宜降則和。」突顯古人對脾胃的重視程度。所以，脾胃不調可能會出現以下的身體表現：
1.氣血不足，導致面色萎黃，倦怠無力，肌肉消瘦，舌淡苔白等；
2.肝胃不和，導致情緒低落，抑郁癥，食管反流性胃炎，膽汁反流等；
3.腎氣不足，導致耳鳴，耳聾，陽痿等；
4.肝氣不足，導致眼睛疲勞，視力下降等；
5.濕氣重，導致水腫，體重增加，皮膚粗糙等。
這些都是脾胃功能失調的表現。
調理時如果只是著力於消除其中一種癥狀，又有可能使另一種癥狀嚴重。
我們要做的是——調和脾胃的功能，讓它趨於正常。達到一個中和的狀態，不偏不倚。
可以用一個四季周期來調理。
春天肝氣上升傷脾，多甘少酸
春天脾胃表現：
1.春天是肝氣生發的季節，肝氣偏旺容易削弱脾胃功能，造成消化不良。
2.春天陽氣升發，脾胃在中焦是陽氣升發的樞紐，脾胃虛弱會影響陽氣的升發，不利於春季養陽。
3.春天多風多雨，濕邪侵襲，易傷脾胃，導致食欲下降，沒精神。
春季養脾胃秘訣：
春季保護脾胃，飲食宜清淡可口，可以多吃一些甘味、溫補、辛香的食物，如紅棗、蜂蜜、韭菜、櫻桃、菠菜等，這些食物可以補中益氣、健脾開胃、調節情誌等。
同時，要少吃一些酸味、生冷、油膩的食物，以免傷害脾胃，影響消化功能。
另外，還可以適當喝一些養生茶，如檸檬茶、菊花茶等，這些茶可以順氣化痰、清肝明目、消除疲勞等。
夏暑濕脾困，多吃清淡祛濕食物
夏天脾胃表現：
1.夏天暑濕脾困，導致人的脾胃功能相對於其他季節較弱。
2.夏天氣溫高，人們容易出汗，損耗了大量體液和營養物質，適合養脾除濕。
3.夏天脾胃虛寒是夏季非常容易發生的脾胃病。
夏季養脾胃秘訣：
夏天養脾胃可以吃一些清淡、甘味、利濕的食物，如南瓜、絲瓜、枇杷、蓮子、百合、核桃、蜂蜜、鴨肉、鯽魚等，這些食物可以補中益氣、潤腸通便、清熱生津等。
同時，要少吃一些辛辣、油炸、寒涼的食物，以免刺激胃液分泌，增加胃腸負擔，導致腹脹、消化不良等。
另外，還可以適當喝一些豆類湯水，如綠豆湯、三豆飲等，這些湯水可以清熱解毒、健脾利濕、消除疲勞等。
最後，按摩 足三裏穴和腹部，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡。
秋涼傷脾胃，宜吃潤燥生津之物
秋天脾胃表現：
1.秋天氣候幹燥，容易傷肺傷陰，導致人的脾胃功能下降。
2.秋天晝夜溫差大，人體的新陳代謝減慢，脾胃的消化能力也相應降低。
3.秋天是收藏之季，食物的精華都收藏到果實、種子和根裏面去了，這些食物有利於培土生金，增強脾胃的運化功能。
秋季養脾胃秘訣：
秋天養脾胃可以吃一些滋陰潤肺、甘味、溫補的食物，如芋頭、銀耳、梨、杏仁、乳品、山藥、香菇、茭白等，這些食物可以補中益氣、潤腸通便、清熱生津等。
另外，還可以適當喝一些養生茶，如枸杞茶、玫瑰花茶等，這些茶可以順氣化痰、清肝明目、消除疲勞等。
最後可以按摩 脾胃經絡，如足三裏穴、中脘穴、氣海穴等，能健脾和胃、調中理氣、消除秋燥。
冬寒胃酸增多，食溫熱以驅寒
冬天脾胃表現：
1.冬天氣溫低，寒冷空氣的刺激會導致人體植物神經功能紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂，胃酸分泌失調，容易引起燒心、反酸、腹痛、腹脹、腹瀉等胃腸功能失調性疾病。
2.冬天陽氣收藏，人體的新陳代謝減緩，脾胃的消化能力也相應降低，需要適當進食溫熱性食物以溫陽散寒，如羊肉、黃鱔、韭菜、桂圓、生姜、胡椒等。
冬季養脾胃秘訣：
冬天養脾胃可以吃一些溫補、健脾、利濕的食物，如栗子、山藥、核桃、紅棗、香菇、豬肚、羊肉、狗肉等，這些食物可以增強脾胃的消化功能，抵禦寒冷，防止脾胃虛寒引起的各種不適。
同時，還可以多喝一些養生粥，如黃金粥、紅棗百合粥、神麴粥、栗子粥、胡桃粥、大棗粥、山藥粥等，這些粥可以補中益氣、健脾和胃、潤燥止渴等。
另外，冬天水果含量低，水果又是生冷寒涼的食物，對脾胃功能有傷害，特別是脾胃虛寒的人要戒水果或少吃水果。
艾灸溫陽散寒，如中脘、關元、氣海、神闕等穴位，能健脾和胃、調中理氣、消除秋燥。
脾胃不調四季都應少吃或不吃2種食物
1.寒涼傷陽之物
寒涼之物包含兩層含義，一是冰激淩、冷飲或者從冰箱裏剛剛拿出來的溫度比較低的食物等。尤其是現代人運動少，工作壓力大，消耗過多，陽氣不足者居多，其實很不適合吃這些寒涼之物。
寒涼之物的另一層含義就是內容偏涼的食物，諸如西瓜、哈密瓜、甜瓜、火龍果、柿子、柚子、獼猴桃、綠豆、綠茶等。
2.黏膩難化之物
糯米、年糕、湯圓、粽子、黏豆包等性黏的食物，以及韭菜 、南瓜、老玉米、豆類等不宜多吃。這兩類食物不太容易消化，多吃會影響脾胃的運化。還有餃子也屬於不易消化的食物，尤其是羊肉餡和 韭菜餡的餃子，吃多了之後也會影響消化。
