在球類運動中有很多對抗比較激烈的運動，並不十分適合普通女生，這是從健身和養生角度來說的，並沒有其他意思，首先適合女生的球類運動需要具有對抗強度不大，動作振幅小，安全性高，的幾個特點，基於這幾個特點我總結出來以下三種球類運動比較適合女生休閑娛樂。
一、羽毛球
羽毛球是我們平常最多接觸到的一種球類運動，而羽毛球如果只是休閑的打一打，對抗強度是不大的，比如周末帶上家人一起打一會兒羽毛球，實在是一種溫馨的享受，當然了如果你不註意把控節奏，就會導致受傷或者是引起過勞，第二天腰酸背痛，甚至是因為高強度對抗導致汗出當風而引起感冒等問題。
所以羽毛球雖好，但不要貪打！正所謂打羽毛球累出一身汗，第二天醫院裏見！
二、乒乓球
乒乓球鍛煉的是一個人的反應速度，如果不註意把控節奏同樣會演變成一場劇烈運動，乒乓球是我們生活中最常見的一種球類運動，因為其運動強度不算太高，很適合女生，而且也不像足球籃球那樣需要快速奔跑和跳躍，所以安全性是比較高的，除非你玩得太過火。
當然了也有打乒乓球把手腕給扭傷了的，也有把腳踝扭傷了的，所以雖然乒乓球運動強度不高，安全性高，如果不註意運動節奏的把控，同樣還是會有受傷的風險存在。
三、柔力球
柔力球是很多女性選擇的一種健身球類運動，基本上這個運動很少看見男性的身影，我也比較推薦女生將柔力球作為一種休閑娛樂健身的運動。
柔力球具備安全性高，運動強度可控，不存在和誰對抗的問題，因為柔力球是自己一個玩，除非你要自己去加高運動強度，那就沒辦法了。所以從根本上講，柔力球是不存在對抗性的問題，所以只要自己把控節奏，是沒有安全風險的一種健身娛樂好方式。
以上三種球類運動都是比較適合女生作為休閑娛樂的運動，大家根據自己的喜好去選擇就好了。
