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保持健康的生活方式很重要！ 多吃水果蔬菜，保持均衡飲食；每天堅持運動，增強體質；充足睡眠，保持良好的作息習慣；註意防曬，保護皮膚；保持積極心態，減輕壓力；多喝水，保持身體水分；避免吸煙和過量飲酒。定期體檢，關註身體健康變化。
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晚8點後不鍛煉 ，我上班經常回到家吃完飯就8點後了，這種怎麽辦
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有改變， 但還是有點老 ，和長相有關吧。本身長的有點老。但健身肯定是有好處的。讓自己動起來，至少氣血會好吧。
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雖然開了美顏 說服力確實打折了點 但精氣神不一樣了 還有別刪啊 ！我要收藏！
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美顏和化妝後的照片就不要放一起對比了吧， 把大家都當傻子啊 。相同背景條件下才可以對比。
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不糾結美顏不美顏的，運動確實抗衰！力量訓練加有氧是王道！我也一直用keep鍛煉， 比樓主媽媽小幾歲 ，但是多年以來身材基本沒變化，所謂的更年期發胖我並沒有感覺到！
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運動會上癮， 特別是體重下降贅肉變少這種正向激勵下 ，越來越喜歡運動
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還是過瘦了，那個手臂好瘦。 老年人真的臉上有點肉 ，微胖要好很多啊。又顯年輕。太瘦太胖都不好
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很厲害， 狀態不一樣 ，運動更自信，也有精神頭臭美了。向你媽媽學習
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仙女，看了你的文字，突然又有動力了但是害怕傷膝蓋， 不知道可以做哪些運動呀 ？
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真好，樓主的媽媽看上去精神狀態好非常多，而且明顯有神采也更自信了。我媽也是一直運動，現在五十出頭了還是風風火火精力十足的女超人一個。我也是生完娃沒多久就開始普拉提，斷奶之後開始健身房一周七練，真的體態身材各方面都恢復得很好， 而且每天使不完的勁兒一樣 ，繼續堅持
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