大家都知道腸胃是消化食物的器官，腸胃好，才能好好地享受各種美食。但是目前得胃病的人卻越來越多，中國已經成為了一個胃病大國。許多人得了胃病後，生活中就不能再隨心所欲地吃東西了，因為如果吃了不能吃的食物，胃就會劇烈的疼痛，讓你倍受折磨。
所以當患上胃病後，很多人會去搜 尋一些養胃治胃的 偏方，希望讓胃病恢復，比如喝酸奶養胃的方法。
現在就讓我們來看看堅持每天喝酸奶可以養胃嗎？
酸奶大家都知道是一種發酵乳制品，呈半流體狀，帶有柔和的酸味。它裏面含有乳酸菌可以幫助人們更好消化吸收牛奶中的營養物質。
胃不好的人是可以喝酸奶的。
每天堅持喝上一杯酸奶可以幫助食物消化，中和胃酸，抑制胃酸的過多分泌，減輕胃酸對胃黏膜的損害，從而起到保護胃黏膜的作用。
經常喝酸奶還可以補充腸胃中的益生菌，這樣就會讓胃部炎癥減輕，改善因胃病所引發的疼痛腹脹的情況，還能促使食物更快地透過腸道，有利於治療便秘。
加上酸奶中富含蛋白質和多種營養物質，可以起到調節腸道菌群 的作用。且酸奶中不含乳糖，對於腸胃功能比較弱的人來說，喝酸奶比喝牛奶對腸胃健康更有幫助。所以酸奶確實可以起到調養腸胃的效果。
不過酸奶也並非老少皆宜，有些人也是不適宜喝酸奶的：
1、腸胃道手術後的病人。此時腸胃道非常虛弱，在恢復以前不適宜喝酸奶。
2、對酸奶過敏的人。這種人喝了酸奶會引發過敏情況，甚至可以導致一些並行癥。
3、牙齒不好的人。因為酸奶是比較酸的，長期 喝容易過度腐蝕牙齒，從而讓牙齒受到傷害。
4、腹瀉的人。腹瀉的情況下喝酸奶可能會加重腹瀉。
5、老人和嬰幼兒。年紀大的人最好是喝純牛奶因為他們的腸胃消化功能一般比較差，喝酸奶容易增加腸胃負擔。而一歲以下的嬰幼兒，腸胃功能還沒發育好，比較差，也同樣不適宜喝酸奶。
除了這五種人不適宜喝酸奶以外，喝酸奶時還有一些註意事項：
1、喝酸奶要適量，不要貪多。如果過量飲用酸奶，即使是健康的成人也容易導致胃酸過多，刺激到胃黏膜，影響消化酶的分泌，破壞身體內電解質的平衡，讓食欲降低。所以正常人每天只需要喝兩杯酸奶，大概每杯在125克左右比較適宜。
2、冰箱裏的酸奶不能拿出來直接喝，尤其是腸胃不好的人，喝了容易加重腸胃不適，導致腹瀉的產生。
不過酸奶要是加熱又會導致營養流失，口感變差，所以可以將酸奶浸泡在40-45℃左右的溫水中，輕輕搖晃酸奶瓶，讓酸奶可以受熱均勻，這樣兩分鐘後就可以喝了，這樣處理過的酸奶不會破壞太多的乳酸菌。
還可以將酸奶放於室溫下讓溫度恢復正常，也可以用手捂一會捂熱後再喝。
3、其實酸奶中的有益菌不止可以預防便秘，也可以防止腹瀉，是具有雙向作用的。
有些人之所以喝酸奶會腹瀉，是因為酸奶比較涼，導致身體受涼所致。但是喝酸奶會拉肚子的概率可是要比喝牛奶導致拉肚子的概率低上30%以上，所以如果腸胃道失真的人，在腸胃恢復好後，首選應該是喝酸奶，然後再過渡為喝牛奶。
總之，想要養胃就要註重飲食調理，知道哪些食物傷胃，哪些食物能養胃，這樣改掉不良的生活飲食習慣，才有助於擺脫胃病的困擾。
