三千年前，一位酒客在月下獨酌，
一人一影，仿如兩位知己，把酒言歡。
這詩意的場景，後來被詩仙李白寫進了千古名句:"舉杯邀明月，對影成三人"。
李白對酒的喜愛，只是無數文人墨客醉心於酒的一個縮影。
可以說，酒不僅是一種飲品，更是心靈的慰藉、生活的調味劑。
但如今，過量飲酒對身體健康的危害卻不容小覷！
尤其是當身體出現某些訊號時，更要警惕酒精可能帶來的傷害。
一、酒量大不如前，警惕肝功能下降
"舉杯消愁愁更愁"，這句詩道出了不少酒友的心聲。
曾經豪飲千杯不倒的你，現在發現酒量大不如前了嗎?
原本一瓶白酒不在話下，現在幾杯黃酒下肚就面紅耳赤、頭重腳輕?
這可不是什麽值得炫耀的"進步"，反而警示著你的身體健康亮起了「紅燈」！
酒量下降，首當其沖要懷疑的就是肝功能受損。
肝臟是代謝酒精的主要器官，如果肝細胞受到酒精的長期"摧殘"，代謝酒精的速度自然會大打折扣。
有研究表明，長期飲酒者的肝臟解毒能力會下降20%-50%。
而酒精代謝能力下降又會進一步加重肝臟負擔，形成惡性迴圈。
久而久之，肝功能受損就在所難免了。
除了酒量減少，肝功能下降還有一些其他表現。
比如容易疲勞乏力、食欲不振、惡心嘔吐等。
如果你對照發現自己"中招"了，那就要警惕是肝臟在向你「求救」了。
及時戒酒，讓受傷的肝臟得到休養生息，或許還來得及避免更嚴重的後果。
否則，從酒精性肝炎到肝硬化、肝癌，就只是「時間問題」了。
二、酒後心慌心跳，心臟或已"中毒"
"一杯紅酒解千愁"，許多人把飲酒當作放松身心的良方。
但當你發現一杯酒下肚，心跳突然加速，甚至感到心慌氣短時，可千萬別掉以輕心。
這很可能是你的心臟在向你發出警報，提醒你酒精的毒性已經開始侵襲心臟了。
眾所周知，適量飲酒對心血管有一定保護作用，但過量飲酒反而會傷害心臟。
酒精會直接毒害心肌細胞，導致心肌收縮無力、心率失常等問題。
長此以往，就可能誘發酒精性心肌病。
與此同時，酒精會使血管擴張，加速心率，增加心臟負擔。
還會導致血壓升高，加重高血壓患者的心臟負擔。
酒後暴飲暴食、吸煙等不良習慣，也會雪上加霜，讓心臟雪上加霜。
值得註意的是，酒後心慌心跳還可能是心律不整的表現。
研究發現，酒後發生房顫、室性心動過速等危及生命的心律不整並不罕見。
尤其是老年人和心臟有問題的人，更是高危人群！
因此，把酒言歡之前，請先問問你的心臟:還OK嗎?
三、酒後臉紅發燙，小心血管在"放火"
"一杯酒下肚，臉紅似火燒"。
許多人把酒後臉紅當作是酒量差的表現，卻不知這可能是身體健康亮起的另一個紅燈。
如果你在飲酒後經常臉紅發燙，伴有頭暈頭痛、心跳加速等不適，就要當心是酒精在血管裏"放火"了。
酒精進入體內後，會迅速擴張血管，加速血液迴圈。
這就是為什麽飲酒後會感到全身發熱，尤其是臉部發燙的原因。
但頻繁的酒後臉紅，卻可能是血管受損的訊號。
長期飲酒會損傷血管內皮細胞，導致血管壁增厚、彈性下降，形成動脈粥樣硬化。
受損的血管對酒精的反應更加敏感，少量飲酒就會引起明顯的臉紅發燙反應。
而這種血管擴張反應，又會進一步加重血管損傷，形成惡性迴圈。
值得警惕的是，酒精引起的血管損傷不僅限於臉部，全身的血管都可能受到波及。
有研究發現，酒後臉紅的人群發生心腦血管疾病的風險更高。
因為他們的血管已經處於"亞健康"狀態，更容易在酒精的刺激下"繃斷"。
四、酒後記憶衰退，大腦或已"銹跡斑斑"
"酒逢知己千杯少"，在酒桌上，三兩好友，往事一幕幕浮現眼前，逝去的光陰仿佛又回來了。
但是，如果你發現自己酒後頻頻出現記憶力衰退，回想起曾經的往事卻是支離破碎、模糊不清，那可能是你的大腦已經被酒精"腐蝕"得千瘡百孔了。
眾所周知，酒精對大腦的傷害是全方位的。
它可以直接毒害大腦神經元，導致神經元死亡，引發腦萎縮。
而記憶力的形成，恰恰需要海馬體等腦區的神經元之間構建起復雜的神經網絡。
一旦神經元受損，記憶力衰退就在所難免了。
喝醉後記不清自己說過什麽、做過什麽，所謂的「斷片」。
就是酒精擾亂了大腦的正常工作的結果。
長此以往，大腦的記憶功能就會越來越衰退。
更可怕的是，酒精引發的記憶力減退可能不可逆。
研究發現，長期酗酒會導致額顳葉等與記憶密切相關的腦區萎縮。
而這種腦萎縮一旦形成，即使戒酒也難以恢復。
這不是危言聳聽！莫讓美酒成了蝕腦的毒藥，莫讓記憶在酒杯中散盡。
五、酒後情緒低落，小心抑郁癥來"敲門"
"借酒澆愁愁更愁"，許多人把酒當作排遣煩惱的良方。
但如果你發現自己在酒後情緒反而更加低落，甚至有輕生的念頭，那可能是抑郁癥正在向你"招手"了。
這是因為酒精會幹擾大腦的神經遞質平衡，尤其是5-羥色胺這種與情緒密切相關的神經遞質。
酒精會暫時提高5-羥色胺的水平，帶來快感，但當酒精代謝完畢，5-羥色胺水平反而會大幅下降，導致情緒低落。
研究發現，酗酒者患抑郁癥的風險是普通人的2-3倍。
酒精不僅會直接擾亂情緒調節，還會間接導致工作、生活、人際關系等方面的問題，加重心理負擔。
當生活中的積極因素越來越少，消極因素越來越多時，抑郁癥的陰霾就更加難以驅散了。
值得警惕的是，酒精與抑郁癥往往形成惡性迴圈。
抑郁的人更容易借酒消愁，而過量飲酒又會加重抑郁，如此反復，直至萬劫不復。
因此，如果你在酒後頻頻感到情緒低落，就要警惕抑郁癥正在向你"敲門"了。
與其把希望寄托在酒杯裏，不如直面內心的創傷，尋求專業的心理治療。#長文創作激勵計劃#
當然，也要註意調整生活方式，多運動、多社交、多曬太陽，讓生活充滿陽光和希望。
「莫讓酒精成為掩蓋內心的面具，莫讓抑郁成為人生的主色調」。
要切記：只有直面心底的傷痛，才能擁抱情緒的彩虹！
